Vse vrste peciva, sladkarij, čokolad, piškotov … Težko je srečati človeka, ki nima slabosti do sladkarij. Sladkor so ljudje že od nekdaj zelo cenili, toda v današnjem času uživanje tega izdelka presega vse meje. Prekomerna količina sladkorja v prehrani vodi do različnih bolezni, presnovnih motenj v telesu, debelosti, depresije.
Mnogi znanstveniki ponujajo svojo različico, kako se znebiti hudobne želje po sladkem. Toda v osnovi izločajo različne vrste odvisnosti od sladkorja, ki so povezane z različnimi razlogi: nenehna utrujenost, stres, hormonsko neravnovesje in razmnoževanje kvasa v telesu. Poleg tega ima vsaka od teh vrst določene značajske lastnosti.
Večinoma ljudje, odvisni od sladkorja, ki imajo težave s ščitnico.
Nenehno doživljajo utrujenost, ki jo skušajo utapljati s sladkarijami in energijskimi pijačami ter se zapeljejo v začaran krog. Običajno so to srhljivi perfekcionisti, ki si ne dajo pravice, da se sprostijo. Ti ljudje podnevi nimajo dovolj ur, pogosto delajo ali se učijo ponoči, čeprav gospodinje ali matere na porodniškem dopustu lahko veljajo tudi zanje. Nimajo časa za telovadnico, počutijo se izčrpani.
Kako premagati hrepenenje po prepovedanih sladkarijah
Če je želja po zaužitju sladkih sladkarij nevzdržna, lahko pojedite majhen košček in to počasi, tako da raztegnete užitek.
Izpostavljenost soncu je zelo koristna za boj proti zasvojenosti s sladkorjem, saj vitamin D, ki nastane med tem postopkom, zavira potrebo po sladkorju.
Vadba je tudi zvest pomočnik v boju proti hudim odvisnostim, saj povečuje občutljivost na inzulin.
Potrebujete več spanja
Po statističnih podatkih se je čas spanja sodobne osebe zmanjšal na 6,5 ure. Neustrezen nočni spanec vodi do občutka kronične utrujenosti, ki jo mnogi poskušajo jesti sladko. Debelost in presnovne motnje v tem načinu življenja ne bodo kmalu prišle.
Poleg tega se med globokim spanjem sproščajo hormoni, ki nadzorujejo apetit. Znanstveniki so izračunali, da se zaradi nenehnega pomanjkanja spanja tveganje za debelost poveča za 30%.
Sladkor je vir užitka
Ljudem s sladkim zobom običajno primanjkuje hormonov, ki uravnavajo razpoloženje: dopamina, noradrenalina in serotonina. Slabo voljo si poskušajo polepšati z uživanjem okusne čokoladice ali torte - preprostega in hitrega vira pozitivnih čustev. Vendar sreča ne traja dolgo in spet si želite sladkega, zato je neskončno.
Pomembno je razumeti, da je zasvojenost s sladkorjem toliko poskus, da bi se izognili težavam, kot so alkohol ali droge za nekoga. Treba je delati na sebi in se naučiti uživati v življenju na drugačen način.
