Mnogi se veselijo nastopa zimskega mraza, kajti takrat se bodo kakiji pojavili v prodaji. Večina ljudi jedo kaki samo zato, ker je okusna, ne da bi se sploh zavedali, koliko koristi ima to sadje.
Kaki je le skladišče vitaminov in mineralov. Svetlo oranžno barvo sadja daje visoka vsebnost beta-karotena (vitamin A), kar pomeni, da sadje krepi očesno mišico in obnavlja vid. Ta vitamin je tudi naravni antioksidant, ki preprečuje staranje kože in pojav gub.
Vitamin C je prvi pomočnik imunosti, to pomeni, da je uporaba 1-2 kakijev na dan odlično preprečevanje prehladov.
Ta poslastica vsebuje skoraj vse vitamine skupine B, ki so odgovorni za normalno delovanje živčnega sistema.
Kaki vsebuje veliko železa, zaradi česar se ohranja optimalna raven hemoglobina v krvi. Ljudem, ki trpijo zaradi slabokrvnosti, bo kaki dober pomočnik v boju proti bolezni.
Jod je nepogrešljiv element za normalno delovanje ščitnice ter s tem imunskega in hormonskega sistema.
Kalij blagodejno vpliva na mišični sistem, krepi stene krvnih žil in preprečuje pojav bolezni srca in ožilja.
Magnezij lajša razdražljivost, izboljšuje spanje in zagotavlja pravilno delovanje živčnega sistema.
Nosečnicam je koristno jesti kaki. Preprečuje pojav edemov, slabokrvnosti in hipertenzije, izboljšuje kakovost spanja. Toda dojenje tega sadja ne sme biti posebej navdušeno, to lahko pri dojenčku povzroči prebavne motnje.
Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in diabetes mellitus, je treba kaki strogo omejiti.
