V hladni sezoni je prehlad ali gripa precej pogost in neprijeten pojav. Vročina, zamašen nos, bolečine v kosteh, slabost - nepopoln seznam simptomov, ki spremljajo bolezen.
Poleg tradicionalnega zdravljenja z mamili morajo biti v prehrani bolne osebe prisotna tudi določena živila, ki bodo pomagala lajšati neprijetne simptome in pospešila okrevanje.
Najpogosteje bolezen spremlja popolno pomanjkanje apetita, vendar je nemogoče popolnoma izključiti hrano, ker telo med boleznijo še posebej potrebuje hranila. Ko jeste katero koli nesladkano jed, jo morate začiniti s česnom, ker je naravni antibiotik, zato bo skupaj s tabletami pomagal pri okrevanju.
V primeru slabosti bo ingver resnično odrešenje. Lahko ga dodamo hrani ali pripravimo čaj. Poleg tega koren ingverja krepi imunski sistem in deluje grelno. Ne pozabite, da pri temperaturah nad 38 stopinj ingverja ni mogoče zaužiti.
Piščančja juha je še eno zdravilo, ki bo olajšalo simptome in pomagalo pri okrevanju, če kokoši med kuhanjem odstranite kožo, da se juha ne izkaže za preveč mastno. Tudi piščančje juhe ni priporočljivo zanemarjati, ker beljakovine aktivirajo imunski sistem.
Sveže jagode, zlasti tiste z visoko vsebnostjo vitamina C, ne smete uživati le med boleznijo, ampak tudi za profilakso. Lahko jih jemo urejene, jih dodajamo žitaricam, pripravljamo sadne napitke itd.
Pri bruhanju in slabosti lahko toast iz polnozrnatega kruha pomaga pomiriti želodec. Poleg tega polnozrnati kruh dolgo časa daje energijo in ne obremenjuje želodca.
