Katero Hrano Morate Jesti, Da Shujšate

Katero Hrano Morate Jesti, Da Shujšate
Katero Hrano Morate Jesti, Da Shujšate

Kazalo:

Anonim

Problem odvečne teže danes skrbi milijone ljudi. Zato vprašanje "Katera živila morate jesti, da shujšate?" tako pomemben kot kdaj koli prej.

Katero hrano morate jesti, da shujšate
Katero hrano morate jesti, da shujšate

Kaj morate jesti, da shujšate?

Če razmišljate o ideji, da bi začeli z dieto za zmanjšanje telesne teže, morate najprej vedeti, da če želite shujšati, morate sestaviti seznam živil, ki vsebujejo čim manj kalorij, nato pa uporabiti lasten program hujšanja.

Spodaj je seznam nizkokalorične hrane, razdeljene v štiri skupine.

Seznam dietne hrane za hujšanje

(kalorije na 100 gramov izdelka)

- Meso, ribe, perutnina

Skupna riba vsebuje: 167 kalorij školjke: 60 kalorij hobotnica: 73 kalorij Školjke: 78 kalorij piščanec: 70 kalorij, teletina: 174 kalorij; jagnjetina: 127 kalorij

- zelenjava

- blitva: 25 kalorij; zelena: 17 kalorij jajčevci: 25 kalorij; brokoli: 32 kalorij; buča: 33 kalorij; čebula: 38 kalorij; Šparglji: 24 kalorij špinača: 26 kalorij solata: 13 kalorij; Krompir: 76 kalorij kumara: 16 kalorij in paradižnik: 22 kalorij.

- Sadje

Ananas: 50 kalorij Kivi: 61 kalorij limona: 29 kalorij Mandarina: 44 kalorij Jabolko: 59 kalorij melona: 36 kalorij oranžna: 49 kalorij Hruška: 59 kalorij grenivka: 33 kalorij lubenica: 31 kalorij in grozdje: 63 kalorij.

- Mlečni izdelki

Posneto mleko: 45 kalorij jogurt z nizko vsebnostjo maščob: 37 kalorij topljeni sir: 110 kalorij Sir mocarela: 250 kalorij

To so živila z najmanj kalorijami. Če želite shujšati, jih lahko kombinirate tako, kot želite, in ustvarite svojo dnevno prehrano.

Priporočena:

Katero Hrano Jesti Pri Prehladu Ali Gripi

Katero Hrano Jesti Pri Prehladu Ali Gripi

V hladni sezoni je prehlad ali gripa precej pogost in neprijeten pojav. Vročina, zamašen nos, bolečine v kosteh, slabost - nepopoln seznam simptomov, ki spremljajo bolezen. Poleg tradicionalnega zdravljenja z mamili morajo biti v prehrani bolne osebe prisotna tudi določena živila, ki bodo pomagala lajšati neprijetne simptome in pospešila okrevanje

Kaj Jesti, Da Shujšate: Izdelki - "gorilniki Maščob"

Kaj Jesti, Da Shujšate: Izdelki - "gorilniki Maščob"

Šport in pravilna prehrana ter izdelki z lastnostmi izgorevanja maščob priskočijo na pomoč tistim, ki hujšajo. Telo porabi več energije za njihovo asimilacijo in prebavo, kot vsebuje kalorij. Prav tako ti izdelki pospešujejo presnovo in presnovo maščob

Katero Hrano Jesti Pozimi Za Zaščito Pred Prehladi In Gripo

Katero Hrano Jesti Pozimi Za Zaščito Pred Prehladi In Gripo

Zima je čas nalezljivih in prehladov. V tem obdobju telesu primanjkuje sonca in vitaminov. Za zaščito telesa pred boleznimi je treba v prehrano vključiti nekatera živila. Jagode Poleti pojeste pest jagod samo na stroju. So pa koristne za telo tudi pozimi

Katero Hrano Jesti V Vročini

Katero Hrano Jesti V Vročini

Na predvečer poletja in pričakovanja vročine mnogi razmišljajo o vprašanjih - kako odžejati, katero hrano je bolje jesti, kako preprečiti dehidracijo telesa? A obstajajo še pomembnejša vprašanja - kakšna hrana in pijača bo koristna v poletni vročini, saj je naše počutje v veliki meri odvisno od hrane

S Katero Vodo Si Skuhajte Kavo In S Katero Vodo Jo Pijte?

S Katero Vodo Si Skuhajte Kavo In S Katero Vodo Jo Pijte?

Če parafraziram Mihaila Wellerja, je v vsakem primeru trik. Kavo kuhamo v vodi, kavo pa speremo z vodo. In kaj je pravzaprav ta voda in kakšna mora biti (in zakaj nazadnje kozarec vode postrežemo s kavo)? Če gre naravnost k bistvu, potem je kavo najbolje kuhati na najbolj "