Kot rečeno, smo tisto, kar jemo. Pravzaprav je. Od hrane, ki jo jemo, ni odvisno samo naše zdravje, ampak tudi lepota.
Navodila
Korak 1
Izkazalo se je, da je zdravje kože neposredno odvisno od vode. Zato bolj kot ga pijemo, bolj se povečuje elastičnost in gladkost kože. Govorim o navadni čisti vodi, ne o vseh vrstah pijač. Nasprotno, odstranjujejo tekočino in še več, kot jo vsebujejo sami. Mimogrede, diete, ki omejujejo vodo in sol, močno poslabšajo zdravje kože. Zato bodite previdni z njimi in na splošno bi morali biti zelo pozorni na vse diete.
2. korak
Suha koža se hitreje stara. To pomeni, da je za ohranjanje mladostnosti kože treba uživati maščobe. Najbolj uporabna so rastlinska in ribje olje. Prve najdemo v semenih, oreščkih in oljkah. Ne pozabite tudi, da naše telo sploh ne potrebuje prostih radikalov. Zato v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo vitamin C.
3. korak
Presnova ogljikovih hidratov vpliva na luščenje kože. Če ga želite izboljšati, morate jesti hrano, ki vsebuje niacin. Blagodejno vpliva na ožilje in spodbuja zgodnje celjenje ran in čir. Jejte meso, ribe in žita.
4. korak
Sestava govedine in jagnjetine vsebuje poseben nabor elementov v sledovih, ki lase zelo krepi. Zato jejte meso, da se lasje ne redčijo. Vso srečo!
