Nutricionisti so poimenovali pijače, od katerih se hitro zredite. Če ste torej na dieti in odvečni kilogrami ne izginejo, morate biti pozorni na to, kaj pijete.
1) Mleko in mlečne pijače
Obstajajo mlečni napitki, ne samo z dodanim sladkorjem, ampak tudi s sirupom in stepeno smetano. S takšnim koktajlom lahko pridobite odvečne kilograme, vendar ne pospešeno. Kot so ugotovili znanstveniki, vam redno mleko pomaga pridobiti kilograme. Seveda je mleko dobro za otroke. Če poskušate shujšati, za zajtrk prenehajte jesti ovsene kosmiče ali musli na osnovi mleka.
2) Kava s smetano
Upoštevati je treba, da se z naravno črno kavo ne pridobi kilogramov. Z dodatki, ki ste jih vajeni dodajati v kavni napitek, lahko pridobite težo. Lahko je navaden sladkor, smetana, sirup, kondenzirano mleko itd. Če želite shujšati, začnite piti kavo brez dodatkov.
3) Shranjujte sokove
Ste ves dan na dieti in pijete sokove v trgovinah? Močno je napačno prepričanje, da poskušate izgubiti odvečne kilograme. Pred uporabo sokov preberite sestavine na embalaži. Upoštevati je treba, da sok vsebuje sladkor, barvila in konzervanse, ki vam bodo pomagali hitro pridobiti težo.
Če želite shujšati, pijte samo sveže iztisnjene sokove.
4) gazirane pijače
V vroči sezoni so vsi navajeni piti gazirane pijače. Pravzaprav je to zelo okusna stvar, ki jo je težko zavrniti. Ta pijača vsebuje veliko sladkorja. Kozarec sode je kalorično enak enemu kolaču s smetano. Če želite resnično piti, morate kupiti navadno mineralno vodo ali vodo brez plina.
5) Alkoholne pijače
Vsi poznajo izraz "pivski trebuh". Če zaužijete velike količine piva, lahko hitro pridobite težo. Vino je tudi visokokalorična pijača, vsebuje veliko sladkorja. Vodka je najbolj kalorična pijača, zato tisti, ki so pili vodko zvečer, nočejo jesti zjutraj.
Če ste se odločili, da boste shujšali in telo pripeljali v normalno stanje, je najbolje, da se omejite na pitje običajne negazirane vode ali zelenega čaja brez sladkorja.
