Banane danes niso nič čudnega. Banane lahko kupimo v skoraj vseh trgovinah in vse leto, a številne modne ženske so prepričane, da se banane samo zredijo. Spomnimo se izjemnih koristi, ki jih banane prinašajo v naše telo.
Banana vsebuje veliko koristnih snovi. Najprej se morate spomniti vlaknin, ki izboljšajo prebavo. Najpomembneje pa je, da je banana odličen vir kalija. Kalij je tisti, ki prispeva k dobremu delovanju srca. Kalijeve soli pomagajo tudi pri izločanju tekočine iz telesa.
Banane poleg kalija vsebujejo magnezij in fosfor ter železo, natrij, kalcij, cink in baker, ki jih toliko potrebujemo. Nujni so za pravilno delovanje živčnega sistema in krvnih žil.
Banane vsebujejo tudi veliko vitaminov B, C, beta-karotena, holina. Potrebni so na primer za pravilno presnovo. Mnogi opažajo, da banane pomagajo pri stresu, zmanjšujejo tudi utrujenost, manifestacije pomanjkanja vitaminov.
Športniki uporabljajo banane kot vir energije za hitro izgradnjo mišic, kadar je to potrebno.
Ločeno je treba opozoriti na prednosti banan za prebavni sistem, na primer pri vnetju tankega ali debelega črevesa.
Triptofan, prisoten v bananah, pomaga normalizirati spanje v primeru motenj spanja.
Ne jejte banan, ker so visokokalorične. Paziti morate tudi na alergije na banane. Banane niso priporočljive ljudem, ki trpijo zaradi diabetesa mellitusa, pa tudi zaradi visoke kislosti želodca. Po srčnem infarktu ali možganski kapi ne smete jesti banan, saj to poveča viskoznost krvi.
