Vsaka bolezen ima svoje omejitve in indikacije za uporabo nekaterih živilskih izdelkov, da bi ohranili zdravje več let. Zato je najbolje, da se obrnete na strokovnjaka, da bo opravljen popoln pregled in imenovanje potrebnih zdravil ter priporočila za pravilno prehrano.
Kako koristna so jajca
- Bogata z beljakovinami, minerali, antioksidanti, makro in mikroelementi, vsebuje 12 vitaminov in aminokislin, potrebnih za telo.
- Vsebuje le 70 kcal.
- podpira zdravje oči.
- Dovoljeno pri vseh vrstah zdrave prehrane.
- pokriva telesno potrebo po beljakovinah.
- Ne poveča holesterola.
- Vsebuje snovi, ki pomagajo krepiti imunski sistem.
Jajca niso priporočljiva:
- Uživajte surovo, šele po toplotni obdelavi. Ker piščančja jajca lahko povzročijo salmonelozo.
- Uživanje veliko jajc lahko škoduje zdravju ledvic.
- Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči alergije.
Ali je in kaj ne zaradi bolezni srca
V primeru bolezni srca je priporočljivo opustiti slabe navade: kajenje, minimalno uživanje alkoholnih pijač, prav tako ne smete pretiravati z aktivnimi gibi. Čeprav sedeči način življenja škoduje tudi zdravju.
Zdrava prehrana vključuje: kruh, žitarice, žitarice in hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, ki znižujejo raven holesterola.
Sadje, enolončnice in surova zelenjava, ki zmanjšajo tveganje za srčni napad za 6%. Zelenjava lahko pomaga znižati visok krvni tlak.
Uporabno meso, ribe in jajca, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Jajca so del zdrave prehrane in ne povečajo tveganja, če na dan pojeste največ eno jajce. Ribe je seveda najbolje uživati kuhane. Tako zadrži več za telo koristnih snovi.
Uživanje piščančjih jajc pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
Pri sladkorni bolezni morate vedeti:
- Katera hrana vsebuje veliko ogljikovih hidratov, ki neposredno povečujejo krvni sladkor. Zato boste lažje nadzorovali raven glukoze.
- Zelo koristno je poznati lahko prebavljive ogljikove hidrate. Navsezadnje jih telo potrebuje, saj so vir energije za telo.
- Močno povišanje sladkorja iz škroba je mogoče preprečiti z uporabo nekaterih načinov predelave in kuhanja. To pomeni, da kuhamo na pari, kuhamo in seveda rahlo ocvremo z uporabo zdravih rastlinskih olj.
- Mleko in mlečne izdelke je treba zaužiti brezhibno, vendar z minimalno vsebnostjo maščob.
-Seveda izberite hrano z nizko vsebnostjo sladkorja.
- Bodite pozorni tudi na vsebnost soli v živilih. Priporočeno največ 5 gramov na dan iz različnih virov.
-Izogibajte se izdelkom iz bele moke. Soljeno meso, klobase, soljeni sled in konzervirana hrana.
Uživanje jajc za katero koli bolezen
Kot rezultat, so jajca v vsakem primeru koristna, razen če obstajajo posebne kontraindikacije strokovnjaka. Konec koncev, če ga uživamo zmerno, je vsak izdelek uporaben, še posebej, če vsebuje snovi in vitamine, koristne za telo.
Poleg tega se spori glede uporabnosti in škodljivih lastnosti jajčec ne umirijo, zato je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo po pregledu posamično predpisal potrebna priporočila za diagnozo.
