Mnogi ljudje sanjajo, da bi jedli, kolikor hočejo, in se ne bi izboljšali. Pravzaprav to ni tako težko, če izberete pravo hrano. Katera so prava živila?
Hrana, ki se ne izboljša, obstaja. Človek preprosto nima želje, da bi jih pojedel v tonah, pojedo jih je do logičnega občutka sitosti. V teh izdelkih ni kemičnih dodatkov ali ojačevalcev okusa. Te izdelke je ustvarila narava sama za varno in hranljivo prehrano ljudi. Žal pa naravno hrano raje na vse mogoče načine predelajo in mešajo z drugo, manj polnovredno hrano.
Zaradi tega se pojavijo težave s prebavo in odlaga odvečna maščoba. Da bi se izognili takim težavam ali odpravili posledice nepravilne prehrane, se obrnite na vire. Tu je nekaj živil, ki vam bodo pomagala ostati siti in ostati poln kalorij.
Zelenjava in sadje
Vsa zelenjava in neškrobna zelenjava nikoli ne more škoditi vašim oblikam! Te izdelke telo idealno absorbira v kratkem času, ne da bi za njimi ostalo veliko odpadkov. Še več, ta živila vsebujejo naravne rastlinske vlaknine, ki pomagajo očistiti črevesje. Seveda mora biti zelenjava sveža, ne v pločevinkah ali vloženih.
Agrumi so glavni pomagači tistim, ki nadzorujejo svojo težo. Prispevajo k aktivaciji metabolizma in intenzivnejšemu izgorevanju maščob. Večinoma je to sadje sestavljeno iz vode z zelo malo sadnega sladkorja. Jabolka, bogata z vlakninami in pektinom, so dobra tudi za varne sadne prigrizke.
Beljakovinska hrana
Pusta piščanca je varen vir beljakovin! Tudi iz piščančjega fileja je nemogoče pridobiti kilograme, vendar ga je problematično tudi zlorabljati. Mnogi vedo, da telo veliko absorbira velike količine živalskih beljakovin. Toda piščančje beljakovine v majhnih količinah bodo koristne le, če se seveda izognete cvrtju izdelka. Odvečna maščoba za beljakovinski izdelek je neuporabna, samo otežuje prebavo.
Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so še en telesu prijazen izdelek. Razumeti je treba, da bo hrana z nizko vsebnostjo maščob imela dvomljive koristi. V majhnih količinah telo potrebuje tudi živalsko maščobo. Pridobite ga iz skute in srednje maščobnih mlečnih izdelkov. Skute ne posipajte s sladkorjem in drugimi dobrotami, pojejte jo čisto z ugrizom nesladkanega sadja. Le tako se lahko znebite učinkov zmedenih dodatkov in razumete, koliko morate v resnici pojesti. Fermentirani mlečni jogurt naj bo tudi naraven, brez sladkorja in drugih stvari.
