Katere ukrepe je treba sprejeti, da bo jutro 1. januarja res dobro?
Kozarec šampanjca za zvončke je dobra tradicija. A navsezadnje se vse le redko konča z enim kozarcem. In zjutraj si z drgnjenjem brneče glave trdno obljubimo, da ne bomo več pili, potem pa prijatelji pokličejo in obljubijo, da bodo zvečer vstopili. Prazniki se nadaljujejo in od tega se ni mogoče umakniti! Naša naloga je poskrbeti, da bodo pustili izjemno prijetne spomine.
O čem vnaprej razmišljati?
1. Utrujenost je najboljši pomočnik alkohola. Dokazano je, da se bo utrujen hitreje "pripravil v kondicijo", zato se morate pred zabavo dobro spočiti. Če praznovanje poteka z vami, poskusite vse priprave raztegniti za več dni, da se dan prej ne razburjate. Najbolje je, da spite nekaj ur.
2. Malo nas je zaskrbljenih zaradi rednega vnosa bistvenih vitaminov in mineralov v telo. In alkohol bo položaj samo še poslabšal! Zato v dneh aktivnih povišanj poskušajte upoštevati zdravo prehrano: manj rafinirana hrana, slana, sladka, začinjena; Več zelenjave in sadja, polnozrnate žitarice in pusto meso, mlečni izdelki in mastne ribe.
3. Uro pred zabavo pijte vitamin C - to bo zmanjšalo obremenitev jeter.
4. Aktivno oglje je odličen absorbent! Vzemljen tik pred pitjem, bo absorbiral alkohol in mu preprečil vstop v krvni obtok. Ne pozabite na odmerek: 1 tableta na 10 kg telesne teže.
5. Dokazano je, da se bo pijanost pojavila počasneje, če nekaj ur pred zabavo uredite majhen "napačni začetek" 100 g alkohola: jetra bodo imela čas, da se pripravijo na resnejše odmerke.
Pravila o odgovorni uporabi.
1. Alkohol bo telo hitro zapustil naravno, če ga razredčimo s čisto vodo, zelenim ali črnim čajem, sokovi ali kompoti. Poleg tega kava tukaj ni pomočnik, ampak ravno nasprotno: z njo bo absorpcija alkohola hitrejša.
2. Plini pospešujejo absorpcijo alkohola, zato pozabimo na sodo.
3. Če pijete več alkoholnih pijač, je treba stopnjo "povečati". Z drugimi besedami, s piva prehajamo na vodko, ne pa obratno!
4. Prigriznite! Poleg tega, draga dekleta, saj mastna in težka hrana najbolje preprečuje delovanje alkohola, boste morali pozabiti na svojo postavo! Ali pa pozabite na alkohol.
5. Tisti, ki radi alkohol uživajo, se hitreje napijejo: v tem primeru se velika količina alkohola absorbira že v ustni votlini in nobena zaščita v želodcu ne bo delovala.
6. Močan ples pospeši metabolizem, kar pomeni, da alkohol hitreje zapusti vaše telo.
Ko je vsega konec:
1. Najprej nadomestimo izgubo tekočine v telesu: pijemo veliko čiste vode.
2. Da se boste počutili bolje, morate dobro jesti: kos nemastne šunke ali rahlo nasoljene ribe na toast iz žitnega kruha s kumaricami in solato, skuto z nizko vsebnostjo maščob z jagodami, pečeno zelenjavo - kar potrebujete zdaj! Čez dan je priporočljivo, da se naslonite na hrano, bogato s kalijem, fosforjem in magnezijem (suhe marelice, ribe, kislo zelje).
3. Dokazano zdravilo: kopel. To je seveda zelo močan razstrupljanje, če ga ne spremljajo redne libacije. Če vam zdravje ne dopušča, se ne silite: dovolj bo sproščujoča kopel ali topla prha.
In naj bo prvo jutro novega leta lahko in prijetno, saj ga boste, ko boste leto spoznali, preživeli!
