Anksiozne motnje, depresija, motnje spanja postajajo vse pogostejše težave. Seveda lahko za boj proti njim uporabimo posebne pomirjujoče tablete, lahko pa poskusite z bolj nežnimi zdravili. Na primer pomirjujoči čaji.
Zeliščni čaji
S pomočjo pomirjujočih čajev se ne morete spoprijeti le z različnimi živčnimi motnjami, temveč tudi izboljšati splošno stanje telesa, zlasti normalizirati delo kardiovaskularnega sistema.
Pomirjujoči čaji so narejeni iz zelišč in različnih rastlin, ki delujejo pomirjevalno. V lekarni lahko kupite že pripravljeno zbirko ali pa izberete kombinacijo, pri čemer se osredotočite na svoj okus in učinek, ki ga želite doseči.
Marsikomu ni všeč okus zeliščne pijače, v tem primeru lahko zeleni čaj uporabite kot osnovo, tako da mu med kuhanjem dodate pomirjujoča zelišča. Kot tak osnovni čaj lahko uporabimo skoraj vsako vrsto zelenega čaja, saj vsebuje ogromno flavonoidov in antioksidantov, ki telesu pomagajo premagati depresijo in stres. Treba je opozoriti, da imajo bergamotka, apno in jasmin tudi pomirjujoč učinek, hkrati pa ne vplivajo na zaznavanje in povečujejo raven zmogljivosti.
Pomirjujoča sestava čaja
Valerijana je ena najbolj znanih pomirjujočih rastlin. Čaji z dodatkom baldrijanovih korenin normalizirajo srčni utrip in krvni tlak ter zagotavljajo čudovit sproščujoč učinek.
Motherwort nima le antidepresivnih in pomirjevalnih učinkov, temveč lahko deluje tudi kot spazmolitik. Liste te rastline običajno dodamo čaju.
Šentjanževka ima zapleten, blag učinek na telo. Lajša tesnobo, občutek strahu, bistveno poveča odpornost na stres in depresijo. Iz cvetov šentjanževke, nabrane v prvi polovici poletja, pripravimo pomirjujoč čaj.
Kamilica je še ena pogosta sestavina pomirjujočih čajev. Ureja živce, blaži tesnobo in je tudi čudovito protivnetno sredstvo.
Metini čaji so zelo razširjeni. Ta rastlina je naravni antidepresiv, izboljša spanje in poveča odpornost telesa na različne obremenitve.
Hmelj deluje antikonvulzivno, blaži boleče bolečine v želodcu in srcu, ki se pogosto pojavijo med preobremenjenostjo živcev. Najbolje je kuhati z zelenim čajem, saj ima hmelj precej izrazit in specifičen okus.
Pomirjujoče čaje je najbolje piti v majhnih tečajih po dva ali tri tedne, da bodo učinkovitejši. Zelo pomembno je, da upoštevate pravilen odmerek, da ne škodujete telesu. Upoštevajte, da lahko večina pomirjujočih rastlin v prevelikih odmerkih povzroči zaspanost in negativno vpliva na spomin in pozornost. Če ste občutljivi na ta zdravila, zmanjšajte odmerek.
