Zdrav in okusen sproščujoč čaj pred spanjem lahko pripravimo iz zelišč origana, cvetov kamilice, hmeljevih storžkov, gloga in drugih. Mleko z medom deluje hipnotično.
Ustrezen spanec je najpomembnejša sestavina človekovega zdravja. Pomaga mu obnoviti delo vseh organov in sistemov, predvsem pa "ponovno zagnati" možgane. Toda sodobni tempo življenja, zloraba tobaka in alkohola ustvarjajo ovire za zdrav spanec. Oseba, ki redno trpi zaradi nespečnosti, čuti nenehno utrujenost in šibkost, pogosto trpi zaradi depresije, bolezni srca, prebavil in drugih.
Takšne težave so znane mnogim, vendar se vsem ne mudi iskati kvalificirane pomoči: najpogosteje ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, po nasvetih prijateljev in znancev kupijo uspavalne tablete in pomirjevala ter jih jemljejo v odmerku, ki lahko vodi do zasvojenosti in neželeni stranski učinki. Če se torej ni mogoče posvetovati z zdravnikom, poglejte v tradicionalno medicino, ki vključuje zdravilna zelišča.
Zeliščne decokcije v boju proti nespečnosti
Že od antičnih časov človeštvo uporablja zdravilne lastnosti narave v boju proti številnim boleznim, vključno z nespečnostjo. Za pomiritev in sprostitev pred spanjem lahko skuhate nasekljan koren baldrijana. Eno žlico korenine prelijte s kozarcem hladne, predkuhane vode, vztrajajte 7-8 ur, precedite in vzemite 1 žlico pred spanjem. Kamilni čaj ima tudi sproščujoče lastnosti. Cvetje kamilice lahko naberete in posušite sami, lahko pa kupite že pripravljeno zbirko v vrečkah v lekarni. Vendar se s takšnim čajem ne smete zanositi, pijete lahko le 0,5-1 kozarec na dan.
Zelišče origana lahko pomirja, izboljša spanje in apetit ter zmanjša tesnobo. Za pripravo sproščujočega čaja pred spanjem morate dve žlici zelišča preliti z enim kozarcem vrele vode, pustiti 30 minut, nato precediti, dodati med in popiti pol kozarca pred spanjem. Na splošno je med najboljša uspavalna tableta, učinkovita, koristna in varna. Če spijete kozarec mleka z medom vsak dan pred spanjem, lahko na nespečnost za vedno pozabite.
Kateri čaji se lahko spopadejo z nespečnostjo
Dobro znani glog zdravniki pogosto priporočajo, naj ga jemlje pri nevrozah, hipertenziji, srčnih boleznih in nespečnosti. Pred spanjem si lahko pripravite sproščujoč čaj: 20 gramov sadja prelijte s kozarcem vrele vode, pustite 30 minut, nato precedite. Pijte trikrat na dan in tik pred spanjem. Čaj iz hmeljevih storžkov je dober tudi pred spanjem. V kozarec položite eno žlico storžkov, do vrha prelijte z vrelo vodo, malo vztrajajte in pijte, če imate težave z zaspanjem.
