Čaj je okusna, poživljajoča pijača, ki lahko koristi vašemu telesu. Pomembno je vedeti, da jih ne smemo zlorabljati, ker naj bo vse zmerno. Pravilno si morate skuhati čaj in upoštevati nekatera pravila zdravega pitja čaja. Če imate težave s spanjem, poskusite omejiti vnos čaja, še posebej zvečer.
Naravni čaj je bogat s posebnimi naravnimi antioksidanti. So sposobni zaščititi vaše telo pred prezgodnjim staranjem, olajšati potek različnih vnetnih procesov in pospešiti metabolizem. Vendar se je treba spomniti, da čaj ni vedno koristen in morate upoštevati nekatere značilnosti njegove uporabe in priprave.
Kako piti čaj, ne da bi škodoval telesu?
Močan čaj je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije, saj lahko zviša krvni tlak.
Listni čaj velja za najbolj uporabnega, ima prijeten okus in aromo, ne vsebuje dodatnih kemičnih dodatkov in zato ni sposoben škodovati telesu. Ne pozabite, da vaš čaj ne sme biti premočan. Če črni čaj varite pravilno, mora imeti plemenito, rdečkasto rjavo barvo, hkrati pa ostati dokaj prozoren. Po drugi strani pa zeleni čaj ne sme imeti nobene bogate barve, pivu daje le občutljivo, komaj zaznavno senco.
Poleg tega morate biti posebej pozorni na temperaturo čaja, ne sme biti večja od sedemdeset stopinj, sicer lahko poškodujete sluznico, zlasti tiste, ki so dovzetne za kakršne koli bolezni prebavil.
Ne smete piti čaja v kombinaciji z alkoholom, to poveča obremenitev srca in lahko privede do napačnega občutka treznosti.
Če želite zares doživeti vse aromatične note čaja, se izogibajte dodajanju sladkorja. Poleg tega se tako lahko izognete zaužitju odvečnih kalorij, vsekakor bo ugodno vplivalo na vašo postavo in fizično kondicijo. Če ste vajeni dodajanja medu čaju, tudi tega ne smete početi. Dejstvo je, da visoka temperatura preprosto uniči tiste uporabne elemente, ki jih vsebuje ta zdravilni izdelek. Bolje je, če med uživate ločeno in ga lahko preprosto pijete s čajem, uživate v okusu.
Veliko ljudi je navajeno piti čaj s sladkarijami, čeprav to ni posebej koristno, zlasti za tiste, ki spremljajo težo. Če si ne predstavljate pitja čaja brez dobrote, poskusite dati prednost kandiranemu sadju ali naravni marmeladi.
Kdaj je bolje, da ne pijete čaja?
Čaj lahko poveča izločanje želodčnega soka, zato je bolje, da ga ne pijete na tešče. Zato pitje čaja običajno pade na koncu obroka. Če redno kršite to preprosto pravilo, lahko posledično zaslužite kronično zgago ali celo gastritis. Poleg tega imate pri visoki kislosti pogoste bolečine v želodcu.
Če skuhate čaj in ga nato pustite tri ure ali več, potem je bolje, da takšne pijače sploh ne uporabljate, temveč pripravite novo. Dejstvo je, da se čez nekaj časa v čaju začne postopek oksidacije koristnih snovi, ki se preprosto uničijo. Poleg tega se s predolgo infuzijo poslabša tudi okus čaja. Ne pozabite, da premočan, star čaj ne bo le koristil telesu, temveč bo negativno vplival na stanje vaših zob in jim dal neprijeten odtenek.
Če imate motnje spanja, ne smete uživati zelenega ali črnega čaja, nekatere sorte zeliščnega čaja pa lahko na telo pomirjajo, kar pomeni, da vam lahko pomaga zaspati.
