Datlji so plod datljeve palme, ki doseže višino 25 metrov in raste na robovih večnega sonca. Ti sadeži so zelo okusni in hranljivi za telo.
Navodila
Korak 1
Sestava datljev je bogata z različnimi mikroelementi: bor, železo, kobalt, kalij, cink, fosfor, magnezij, fluor, selen, vitamini A, B, C, niacin, različne aminokisline (vključno s pantotensko kislino), pa tudi prehranske vlakno.
2. korak
Izjemno je, da posušeni datlji praktično ne izgubijo hranilnih snovi, zato je zelo dobro, da pozimi zaužijemo več kosov suhega sadja (5-10 kosov).
3. korak
Ker datlji vsebujejo magnezij in kalij, so koristni za bolezni srca in ožilja.
Kalcij, ki ga vsebujejo datlji, je koristen za krepitev zob in kostnega sistema. Še posebej dobro je v prehrano nosečnic in doječih uvesti datlje. To bo preprečilo propadanje zob.
Prehranska vlakna, vključena v datlje, pomagajo izboljšati presnovne procese v telesu, izboljšajo delovanje prebavil. Posledično se poveča imuniteta in zmanjša tveganje za rakave bolezni
Energijska vrednost datljev je velika: 277 kcal na 100 gramov. Zato vam zmenki lahko potešijo lakoto. Preprosto se ne zanosite z uživanjem večje količine izdelka.
Vitamini, ki jih vsebujejo datlji, blagodejno vplivajo na stanje las, nohtov in kože.
Zmerno uživanje teh okusnih sadežev bo koristilo celotnemu telesu.
