Vsi, ki so kdaj bili na dieti, vedo, da je treba uživati veliko čiste vode, zeliščnih odvarov, zelenega čaja, pa tudi sveže iztisnjenih sokov in svežih sokov. Obstajajo pa pijače, ki vodijo do povsem nasprotnega rezultata, torej do povečanja telesne teže. Katere pijače nutricionisti ne priporočajo?
Sistematična uporaba naslednjih pijač lahko vodi ne le do debelosti, temveč tudi do resnih zdravstvenih težav. Če je mogoče, bi jih bilo treba popolnoma opustiti ali vsaj močno omejiti.
Alkohol
Alkoholne pijače, zlasti sladka vina in pivo, so zelo kalorične in vsebujejo precej sladkorja. In glede na to, da pijačo spremlja prigrizek in ne vedno zdrav, se škoda zaradi uživanja alkohola podvoji, poveča se obremenitev prebavnih organov, količina zaužitih maščob in sladkorjev raste.
Kava pomaga razvedriti zjutraj, in to je dejstvo. Toda sčasoma kofein preneha stimulirati živčni sistem, ljudje razvijejo zaspanost, nezmožnost koncentracije, odsotnost in razčlenitev. Če želite napolniti malo energije, gre človek na skodelico kave ali na prigrizek, da dopolni manjkajočo moč in energijo. Močnejša kot je odvisnost od kave, večja je verjetnost, da se bo zredila.
100 mililitrov limonade vsebuje približno 2 čajni žlički sladkorja, pol litrska steklenica s kar 10, torej, če spijemo pločevinko Cole, dobimo 2 dnevni normi sladkorja. Nekateri so po njihovem mnenju našli zdravo alternativo in uživajo kolo brez sladkorja. Takšni ljudje še bolj škodujejo svojemu zdravju, saj sladkor nadomestimo z aspartamom, zelo škodljivim nadomestkom sladkorja, ki negativno vpliva na prebavni sistem in zdravje na splošno.
Poznavalci čaja priporočajo pitje te pijače brez sladkorja in kakršnih koli dodatkov, le tako boste začutili okus in aromo pijače. Sladkor, dodan v skodelico, zlasti v velikih količinah, nima časa, da bi se popolnoma pretvoril v energijo in se odlaga v maščobni masi. Ni treba popolnoma izključiti sladkorja, vendar je bolje zavrniti peko za čaj.
Sokovi so neprimerljivo zdrav izdelek, a le domač in sveže iztisnjen. Izdelek, kupljen v trgovini, ne vsebuje več kot 50% soka, ostalo pa so sladkorji, sladila, ojačevalci okusa, konzervansi in voda. Ena 200-gramska škatla je po vsebnosti sladkorja enaka dvema ali trem skodelicam sladkega čaja.
