Pred nekaj desetletji so banane dojemali kot nekaj eksotičnega in nedostopnega; danes se sadje banan prodaja skoraj povsod v katerem koli letnem času. Banane imajo radi tako otroci kot odrasli zaradi nežne teksture ter edinstvenega okusa in arome. Toda malo ljudi ve, da lahko redno uživanje banan bistveno izboljša nekatere zdravstvene kazalnike.
Zakaj so banane dobre za vas?
Za boj proti sezonski depresiji ali preprosto izboljšanje razpoloženja je dovolj, da pojeste le 1-2 banani. Sadje vsebuje snov, imenovano triptofan, ki povečuje proizvodnjo serotonina, hormona sreče in veselja.
Dojenčkom, starim 1 leto, zlasti tistim, ki so na umetnem hranjenju, je banana dobra dopolnilna hrana. Po mnenju zdravnikov je banana eno redkih živil, ki ne daje alergijske reakcije.
Banane vsebujejo veliko kalcija, ki se skoraj v celoti absorbira in blagodejno vpliva na kostni sistem. Za ljubitelje kave je izredno nujno uživanje banan, saj pijača samo pomaga pri izpiranju tega koristnega mikroelementa.
Snovi sadja banan prispevajo k razmnoževanju koristne mikroflore, izboljšujejo absorpcijo hrane.
Kljub temu, da je banana škrobni izdelek, pomaga izboljšati prebavo in normalizirati blato, vse pa je v veliki količini vlaknin.
Obstaja veliko alternativnih metod in zdravil za odpravo zgage, vendar jih lahko nekaj rezin banane enostavno nadomesti.
Banane, ki jih uživamo ločeno od drugih živil, obdajajo želodčne stene, zmanjšujejo kislost v njem in prispevajo k brazgotinam in eroziji razjed.
Kalij in magnezij, ki jih vsebujejo banane, pomagajo obvladovati krče v nogah in odpravljajo uporabo dragih zdravil.
To še posebej velja za tiste, ki imajo reden fizični in športni stres. Banana je eno izmed živil, ki ob zaužitju ne povzroči rasti sladkorja in se absorbira v majhnih odmerkih.
Ženskam v predmenstrualnem obdobju in v kritičnih dneh se tudi banan ne smete odpovedati, saj pomagajo odpraviti nelagodje, zmanjšati mišično napetost in izboljšati razpoloženje.
Anemija je zelo neprijetna bolezen, ki jo zdravimo s poceni zdravili. Banane se bodo spopadle s to nadlogo, zahvaljujoč ogromni količini železa v sadju.
Kalij, ki ga vsebuje izdelek, izboljša prožnost in elastičnost krvnih žil, blagodejno vpliva na srčno mišico, pomaga pri zdravljenju hipertenzije, preprečuje kapi in srčne napade.
Aminokisline in antioksidanti, ki jih vsebujejo banane, izboljšujejo imunost, služijo kot naravna obramba pred virusnimi in nalezljivimi boleznimi ter pomagajo v boju proti naravnemu staranju telesa.
To še posebej velja za nosečnice in ljudi, nagnjene k gibalni slabosti v prometu.
Vitamini in elementi v sledovih, ki jih je v bananah veliko, pomagajo pri asimilaciji novih informacij in izboljšajo pomnjenje.
Veliko ljudi, ki shujšajo, banane zaradi visoke kalorične vsebine izključi iz prehrane, vendar to ni povsem res. Banana je izdelek, ki dolgo časa zagotavlja sitost, bogati telo s številnimi koristnimi elementi, kar je pomembno pri upoštevanju diete.
Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2, lahko zaradi prisotnosti velike količine škroba v izdelku uživajo banane v zelo omejenih količinah.
