Poleti so pulti polni svežih domačih jagod, sadja in zelenjave! Zakaj torej ne bi prehrane napolnili z vitamini, tako da vanj vnesete različne napitke: tako okusne kot zdrave in vam ni treba stati pri štedilniku!
Postopek kuhanja v vsakem receptu je enak: vse sestavine damo v mešalnik in mešamo do gladke mase! Veliko zelenjavo in sadje, na primer peso ali jabolka, je najbolje narezati na majhne koščke.
Smoothie iz ribeza (obroki 4):
- 2 skodelici črnega ribeza, - 2 šopa mete, - 4 velike banane, - 2 kozarca naravnega jogurta in 2 kozarca vode.
Zeleni smuti (4 porcije):
- 12 listov solate, - 6 srednjih palčk zelene, - 2 hruški, - 2 banani, - sok 2 limet, - 3 kozarci vode.
Oranžni sončni napitek (služi 4):
- 6 korenčkov, - 4 jabolka sorte "Simerenko", - 4 cm svež ingver
- 4 srednje banane, - 2 pomaranči, - kup sveže mete.
Smoothie iz mete in kokosa (služi 4):
- pol svežega kokosa, - 2 banani, - velik kup sveže zelene mete, - 3 kozarci vode.
Smoothie "Tarhun" (4 porcije):
- 4 palčke zelene, - 2 pesti svežih listov pehtrana, - velik kup sveže zelenice mete, - 2 breskvi, - 2 banani, - 2 jabolki, - sok 1 limone, - 3 kozarci vode.
