Posebnih prepovedi za hrano za nosečnice ni. Diete, ki jih zdravniki priporočajo ženskam v položaju, temeljijo na osnovnih pravilih zdrave prehrane. Izjema so le živila, ki lahko povzročijo alergije.
Navodila
Korak 1
V celoti odpravite alkoholne pijače. Alkohol je eden najhujših sovražnikov nosečnosti, saj močno vpliva na razvoj ploda. Posledice zlorabe alkohola so lahko nepopravljive in patologij v zgodnjih fazah ni vedno mogoče odkriti.
2. korak
Izogibajte se surovemu mesu in ribjim izdelkom. Vsebujejo lahko nevarne bakterije in okužbe, ki povzročajo helminthiasis, ki prizadene plod. Poleg tega so surova živila prenašalci črevesnih okužb.
3. korak
Ne pretirano uživajte živil, ki lahko pri otroku izzovejo alergene odvisnosti v prihodnosti. Sem spadajo morski sadeži, zlasti dobrote (kaviar in kozice), med, agrumi, eksotično sadje, čokolada. V zgodnjih fazah je bolje, da našteto hrano v celoti izključimo, saj se lahko otrok rodi s prirojeno diatezo. Prav tako se ne »naslanjajte« na začinjeno hrano.
4. korak
Izločite škrobna živila. Izdelki iz moke, zlasti kruh, pite, žemljice, pecivo, palačinke itd. - to so najsvetlejši predstavniki visokokaloričnih jedi, ki prispevajo k povečanju telesne mase. Prekomerna telesna teža ne koristi niti nosečnici niti nerojenemu otroku.
5. korak
Omejite uživanje konzervirane hrane in prekajenega mesa. Lahko povzročijo botulizem, ki ni nevaren le za zdravje, ampak tudi za življenje na splošno.
6. korak
Ne izzivajte zastrupitve, zastrupitve in draženja prebavnega sistema. Če želite to narediti, popolnoma odstranite gobe, melone in lubenice.
7. korak
Bodite previdni pri pijačah. Ne pijte kvasa. Prvič, spada v kategorijo slaboalkoholnih pijač, drugič pa prispeva k napenjanju. Omejite močan čaj in kavo. Povišajo krvni tlak, kar lahko vpliva na nosečnost v obliki hipertoničnosti maternice, kar povzroči prezgodnji porod.
8. korak
Poskusite jesti samo naravno hrano. Različni konzervansi in barvila so nevarni za vsako osebo, saj lahko povzročijo motnje v delovanju jeter, ledvic in drugih vitalnih organov. To ne pomeni, da je treba takšne izdelke popolnoma odpraviti, bolje je omejiti njihovo uporabo.
9. korak
Odpovejte se eksotičnemu sadju in drugi hrani, ki je ne poznate. V telesu lahko povzročijo nepričakovano reakcijo in predstavljajo tveganje za razvoj nosečnosti in ploda. Papaje, ananas, banane in grozdje je bolje izključiti iz znanega sadja.
