Da bi vedno ostali v dobri formi in vitke postave, sploh ni treba držati stroge diete. Obstajajo živila, ki jih lahko dodate v prehrano za spodbujanje nežnega in trajnega hujšanja. Celotna skrivnost pa je v tem, da hranila, vključena v njihovo sestavo, preprosto prispevajo k razgradnji maščob in izboljšajo delovanje prebavil. In zaradi tega hujšamo! Pet živil, ki so dobra za hujšanje in lepoto, vam bo pomagalo, da boste ves čas v dobri formi.
Navodila
Korak 1
Fižol vsebuje rastlinske beljakovine, ki so za naše telo zelo potrebne. Ta izdelek zlahka razgrajuje maščobe v celicah. Da bi ta izdelek asimiliral, naše telo porabi več energije kot kalorija samega fižola. Človek, ki troši notranjo energijo, se reši odvečnih kilogramov. In fižol pomaga tudi pri pomlajevanju telesa, kar pomeni, da podaljšuje življenje. Fižol ima zelo malo kalorij, vsebuje pa veliko vlaknin in kalija. Kalij je koristen za kardiovaskularni sistem. Vlaknine aktivirajo črevesni trakt.
2. korak
Brokoli. Izkazalo se je, da obstaja mnenje, da je brokoli negativno kalorična hrana. To pomeni, da naše telo porabi več kalorij za predelavo brokolija, kot jih vsebuje zelenjava.
Brokoli vsebuje le 5 gramov ogljikovih hidratov in 20-30 kcal na 100 gramov izdelka. Brokoli v prisotnosti vitamina C prekaša celo citruse.
Brokoli je ena najučinkovitejših zelenjadnic za hujšanje. Če pa ga želite uporabljati za hujšanje, mora biti pravilno.
Brokoli je treba kuhati na pari, dušiti brez olja ali kuhati.
3. korak
Jabolka so eno izmed najmanj kaloričnih živil. Ali obstaja sadje, ki se po vsebnosti kalorij lahko primerja z jabolkom. Presodite sami - približno 45 kalorij na 100 gramov jabolka. Jabolka so najboljša za prehrano. Poleg nizkokalorične vsebnosti in ogromne količine hranil vsebuje jabolko tudi veliko vlaknin. Ona pa pomaga pri čiščenju telesa toksinov in toksinov. Jabolka aktivno vključite v različne diete. Vendar ni priporočljivo uporabljati jabolk za mono-dieto, saj ne vsebujejo vseh potrebnih hranil. Toda za postni čas so primerni. Z vsakodnevnim uživanjem jabolk lahko telo pomladite in upočasnite proces staranja. Poleg tega se bo izboljšalo stanje las in nohtov. Če pa vaše zdravje ni idealno, se o primernosti uporabe jabolk posvetujte s svojim zdravnikom.
4. korak
Korenje - ženske naredi lepe, ker vsebujejo vitamin A (karoten), ki se imenuje vitamin lepote. In v majhnem korenčku je veliko za telo koristnih snovi: fruktoza, lecitin, beljakovine, škrob. Korenje je treba uporabljati za krepitev imunskega sistema, izboljšanje delovanja prebavil in vida.
Uporaben je v kakršni koli obliki - tako surovi kot dušeni. Najpomembneje pa je, da ne pozabite dodati olja ali kisle smetane za boljšo absorpcijo.
5. korak
Citrusi zelo učinkovito zmanjšujejo odvečne kilograme. Naslednje sadje vam bo pomagalo shujšati na agrumih. Limona, pomaranča in grenivka so odlični pomočniki v boju proti prekomerni teži. Dieta z agrumi vam lahko pomaga pri hujšanju brez prevelikih prehranskih omejitev. Z vsakodnevnim uživanjem lahko dosežete nežno hujšanje, ne da bi škodovali telesu. Citrusna dieta z lahkoto izgubi odvečne kilograme z zmanjšanjem maščob in kalorij. Izguba teže na agrumih bo pripomogla k veliki količini vlaknin. Zadovoljil bo lakoto in pomagal znebiti se toksinov in drugih snovi, škodljivih za telo.
Z izdelki, koristnimi za hujšanje in lepoto, boste vedno lepi in vitki.
