Prosena kaša je vir kompleksnih ogljikovih hidratov. Njihova prisotnost v prehrani med dieto pomaga zmanjšati težo. Prosena kaša, kuhana v počasnem štedilniku, ne bo le dolgo časa dajala občutka sitosti, ampak bo telo tudi očistila toksinov. In tudi energijo bo. Če želite v počasnem štedilniku kuhati okusno proseno kašo s suhim sadjem, morate vedeti nekaj skrivnosti. In prav tako morate vedeti, kako pravilno uporabljati proseno kašo, da shujšate.
Potrebno je
- - en del žit
- - dva dela vode
- - en del mleka
- - ena žlica rafiniranega oljčnega olja
- - več nageljnovih žbic suhih sliv in suhih marelic
- - malo soli
Navodila
Korak 1
Proseno drobljence prelijemo z vodo in pustimo deset minut. To bo pomagalo sprostiti grenkobo. Nato vodo odcedite. In žita dobro sperite. Suhe slive in suhe marelice operemo in narežemo na več kosov.
2. korak
V multivarko vlijemo olivno olje. Dodamo suho sadje. Vklopite način cvrtja za 20 minut. Če niste na dieti, lahko dodate žlico masla. Po koncu cvrtja položite proseno drobljenec in ga primešajte suhemu sadju.
3. korak
V skledo z žitaricami in suhim sadjem nalijte pripravljeno vodo in mleko, dodajte sol. Vklopite način "kaša" za 40 minut. Prosena kaša, kuhana v počasnem štedilniku, je le božja dar za tiste, ki so odvisni od sladke in škrobne hrane. Majhen del kaše vas bo dolgo odvračal od prepovedanih živil.
