V poletni vročini je vlaga za telo preprosto nujna, saj v tem času s potom izhlapi do štiri litre tekočine. Vedeti morate le, katere pijače vas bodo najbolje rešile vročine in odžejale.
Voda
Nič vam ne more potešiti žeje bolje kot navadna voda. Voda je univerzalno topilo in medij, v katerem potekajo vse naravne biokemijske reakcije. Voda je lahko kot čista vodnjak iz izvira, če pa je ni, bo dovolj samo prečiščena s kakovostnim filtrom.
Mineralna voda
Uživanje litra namizne mineralne vode na dan bi moralo postati norma, saj se pri visokih temperaturah skupaj s tekočino iz telesa izloči velika količina koristnih mineralov. Samo ne mešajte namizne vode iz supermarketov z vodo, ki se prodaja v lekarnah.
Domači kvačkanje
Domači medenjaki so čudovita poteša žeje. Tu je ena od možnosti za njegovo hitro pripravo: jabolka in kumare morate drobno sesekljati, nato jih preliti s hladno kuhano vodo in pustiti nekaj ur. S to metodo v vodo vstopijo vse biološko aktivne snovi in koristni minerali. Velik plus te izvrstne pijače za potešenje žeje in osvežitev je, da vsebuje nič kalorij. Lahko poskusite s katerim koli sadjem in jagodami. Upoštevati je treba, da se okus pijače in njena nasičenost opazno izboljšata pri uporabi več sestavin, pa tudi pri skrbnem mletju. V idealnem primeru bi bilo treba vsa živila naribati.
Ledeni zeleni čaj z limono
Če dajete prednost tej zdravi pijači, potem ne smete pozabiti, da mora biti sveže pripravljena. Vse koristne lastnosti dolgoletne pijače so izničene.
Lahki koktajl Mojito
V vročini je težko najti primernejšo pijačo. Za njegovo pripravo na tanko narezano apno in zdrobljeno meto prelijemo z vodo.
Domač kompot
Posušeno sadje ali katero koli zamrznjeno jagodičje zalijemo z vrelo vodo in kuhamo nekaj minut. Da se bo pijača dobro vlila in imela bogat okus, je najbolje, da jo pripravite čez noč.
Ni priporočljivo:
Sladke gazirane pijače, saj ne potešijo žeje, poleg tega povzročajo apetit in so zelo kalorične.
Pakirani sok je prava tekoča sladkarija. Oglasu ni treba verjeti, o kakršnih koli koristih sploh ne more biti govora. Trdne kalorije v obliki ogljikovih hidratov.
Sveže iztisnjen sok bo koristen le, če ga bomo hitro zaužili, če bo stal, izgubi svoje uporabne lastnosti. In kalorij je veliko.
Osvežilne pijače, kot so kvas in hladni čaji, absolutno niso primerne za potešitev žeje, kot lahko vidite, če na etiketi preberete njihovo sestavo.
