Ne pričakujte, da boste po nekaj žemljicah in tortah pojedli čarobni sadež in začeli hujšati. To se ne zgodi! Morate jesti pametno in biti aktivna oseba. Maščoba se kuri z vadbo v povezavi s pravilno prehrano. Obstaja pa nekaj živil, ki dejansko pomagajo izboljšati presnovo in prebavo. To sta sadje in zelenjava. Nujno jih vključimo v svojo prehrano!
- Grenivka je najbolj prepoznavno in najpogostejše sadje za hujšanje in izgorevanje maščob. Skrivnost grenivke je v vsebnosti natrija, zaradi česar se dlje časa počutite siti, zato čez dan zaužijete manj hrane. Natrij pomaga tudi pri odvajanju odvečne vode iz telesa, kar pomaga pri odstranjevanju celulita in oteklin. Sadje vsebuje veliko količino vlaknin, ki blagodejno vplivajo na prebavni sistem telesa, pomagajo pri zaprtju.
- Ananas je dokaj znan izdelek med ljudmi, ki hujšajo. Ananas kuri maščobe! Sliši se kot pregovor! Ananas je treba jesti svež in takoj po obroku. Pomagal vam bo pri spopadanju z živili, ki vsebujejo beljakovine, saj sadje vsebuje encim bromelain, ki pomaga pri njihovi razgradnji. Zaradi velike vsebnosti hranilnih snovi v kaši sadje izboljša prebavo in redči kri.
- Jabolko je primerno tudi za hujšanje, izboljšanje metabolizma in prebave. Zaradi nizke vsebnosti kalorij sadje velja za prehransko. Jabolka vsebujejo vlaknine, ki odstranjujejo toksine iz telesa in se dolgo časa počutite siti. Jejte jabolka vsak dan! Opazili boste, kako se vam na obrazu pojavi rdečica in pas postane vitkejši.
- Bučke stabilizirajo vodno-solno ravnovesje v telesu. To je pomemben dejavnik za tiste, ki želijo shujšati. Bučke vsebujejo tudi vlaknine. Izdelek je malo kaloričen. Dodajte ga v vsakdanjo prehrano in druga manj zdrava živila delno nadomestite z bučkami, kalorično vsebnost jedi pa boste znatno zmanjšali.
- Kakršno zelje velja za nizkokalorično. Zato vas prosimo, da si zabeležite to zelenjavo. Zelje vsebuje prehranske vlaknine, ki bodo pomagale odstraniti toksine iz telesa. Poleg tega visoka vsebnost tartronske kisline preprečuje nastanek maščobe, kar je za hujšanje močan argument, da jo začnemo jesti. Toda na žalost med toplotno obdelavo ta lastnost izgubi svojo moč. Toda kislo zelje in njegova raztopina vsebujeta veliko tartronske kisline.
Če želite podaljšati življenjsko pot in biti v odlični kondiciji in formi, jejte samo tisto, kar je ustvarila narava. Sadje in zelenjava vsebujeta skoraj vse, kar mora človek obstajati in ostati v zdravem telesu.
