Nutricionisti priporočajo brokoli kot enega najbolj koristnih in učinkovitih pripomočkov za hujšanje. Redno pitje bo pomagalo izboljšati metabolizem, nežno očistiti telo in pripomoglo k porabi veliko nepotrebnih kalorij. In to na zelo zanimiv način.
Navodila
Korak 1
Izkazalo se je, da obstaja mnenje, da je brokoli negativna kalorična hrana. To pomeni, da naše telo porabi več kalorij za predelavo brokolija, kot jih vsebuje zelenjava.
Brokoli vsebuje le 5 gramov ogljikovih hidratov in 20-30 kcal na 100 gramov izdelka. Brokoli v prisotnosti vitamina C prekaša celo citruse.
Brokoli je ena najučinkovitejših zelenjadnic za hujšanje. Če pa ga želite uporabljati za hujšanje, mora biti pravilno.
Brokoli je treba kuhati na pari, dušiti brez olja ali kuhati.
2. korak
Eden primerov uživanja brokolija za hujšanje je enolončnica. Če želite pripraviti brokolijevo enolončnico, morate brokoli oprati in dati na socvetja. Korenje operemo, olupimo in narežemo na koščke. Korenje in brokoli v počasnem štedilniku kuhamo dvajset minut.
3. korak
Tri jajca stepemo skupaj s 100 grami posnetega mleka. Dodajte eno žlico ovsene kaše in eno žlico zdroba. Dobro premešaj. Pustimo stati deset minut. Solimo po okusu.
4. korak
Zelenjavo damo v posodo multivarka, mešanico jajc prelijemo z ovsenimi kosmiči in zdrobom. Za dvajset minut nastavite način "cvrtje" ali "pečenje".
