Vsaka ženska želi, da je njena koža videti razkošno, mehko in čvrsto. Če želite to narediti, morate poskrbeti za svojo kožo. Ta koncept ne vključuje le čiščenja z vsemi vrstami pilingov, ampak tudi nekoliko več. Glavni dejavnik je pravilna prehrana, ki kožo obogati z vsemi minerali in vitamini.
Vitamin A najdemo v mlečnih izdelkih, korenju, paradižniku, jajcih in govedini. Koži daje gladkost, svilnatost, elastičnost.
Vitamini skupine B preprečujejo prezgodnje staranje in pojav gub. V tem elementu so bogate stročnice, jajčevci, zelišča.
Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, zaradi česar je koža prožna in čvrsta. Citrusi, paprika, ribez so nasičeni z vitaminom C.
Vitamin D je odgovoren za vlaženje kože. V velikih količinah ga najdemo v zelju, morskih ribah in morskih sadežih.
Vitamin E normalizira krvni obtok in upočasni staranje celic. Vir vitamina je rastlinsko olje, oreški, mleko.
Vitamin PP je odgovoren za popolno polt in glajenje kože. V telo vstopi z uživanjem gob, mesa, jeter, krompirja, korenja, zelja, jabolk, grozdja in rženega kruha.
Po mnenju vodilnih kozmetologov mora ženska prehrana temeljiti na naslednjih izdelkih:
- Korenje vsebuje betakaroten, ki obnavlja celice. Uporabna je in okusna, obrazne maske blagodejno vplivajo na stanje kože.
- Paradižnik je bogat z likopenom, močnim antioksidantom, ki ščiti pred sončnimi žarki. Redno uživanje paradižnika normalizira krvni tlak.
- Banana odstranjuje vrečke pod očmi, deluje pomirjevalno, bori se proti nespečnosti.
- Ovsena kaša je le skladišče vitaminov in mineralov. Železo, magnezij, kalcij preprečujejo nastanek gub.
- Leča - vir cinka, čisti kožo pred sijajem in aknami.
- Kopriva deluje protivnetno, pomirja kožo, lajša akne in ekceme.
- Poprova meta pomirja živčni sistem in je zelo koristna za obraz.
- Artičoke dajejo koži svežino in privlačnost.
- Rdeče grozdje po mnenju mnogih znanstvenikov naravno upočasnjuje proces staranja.
Uporabna niso samo zgoraj navedena živila. Ne smemo pozabiti na izdelke, ki so koristni za zdravje. To so sadje, zelenjava, mlečni izdelki, rastlinsko olje (najbolje oljčno olje), ajdova kaša. In najbolj uporabna zelenjava, nutricionisti imenujejo zelena. Pravilna prehrana je ključna ne le za lepo in negovano kožo, temveč tudi za velik zagon zdravja, energije in dobre volje.
