Sveža zelenica je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti. Zeleni so bistveni del zdrave prehrane, zato jih dodajte solatam, juham, obrokom in bodite zdravi. Razmislite o najbolj uporabnih in zdravilnih zeliščih.
Navodila
Korak 1
Peteršilj
Peteršilj vsebuje vitamine B, E, C, beta-karoten, kalcij, kalij, železo, magnezij, cink, fosfor. Na splošno velja, da je peteršilj moški afrodiziak; po zaužitju učinek nastopi naslednji dan. Po vsebnosti betakarotena je peteršilj na drugem mestu kot korenje, zato je peteršilj zelo koristen za vid. Juha peteršilja je koristna za hipertenzivne bolnike, ker znižuje krvni tlak. Maske iz tega zelenja kožo osvežijo in pomladijo ter osvetlijo tudi pege na koži. Peteršilj je odličen diuretik, zato lahko infuzijo varno pijete pri edemih.
2. korak
Koper
Koper vsebuje vitamine C, B1, B2, P, beta-karoten, folno kislino, železo, kalij, magnezij. Koper se je izkazal v boju proti napenjanju. Za odpravo kolik novorojenčkom dajemo decokcijo semen kopra, ta pa tudi povečuje laktacijo pri doječih materah. Svež koper popolnoma odstrani neprijeten, tudi alkoholni vonj iz ust. Losjoni z odkopom kopra pomagajo pri zdravljenju vnetnih očesnih bolezni.
3. korak
Zelena
Zelena vsebuje vitamine B1, B2, C, E, kalij, natrij, železo, mangan, fosfor. Za protin je priporočljivo uporabljati zeleno. odstranjuje odvečno sečno kislino iz telesa. Zelena tudi odlično znižuje krvni tlak, lajša otekline in pomirja tudi živce.
4. korak
Bazilika
Bazilika vsebuje vitamine A, C, PP, B2, karoten, rutin. Odlomek bazilike se uporablja pri zdravljenju suhega kašlja s stalnimi glavoboli. Izvlečki bazilike se uporabljajo za zdravljenje gastritisa in kolitisa. Bazilika odlično dezodorira ustno votlino, odpravlja neprijeten vonj in uničuje tudi bakterije v ustih.
