Kakovost in vrsta hrane vedno vpliva na videz, zato skrbno izbirajte hrano. Če ste se naveličali boriti se z vnetji, suhostjo, zategnjenostjo in številnimi drugimi težavami s kožo, s katerimi se vaši izdelki za nego kože ne morejo spoprijeti, lahko sprememba prehrane kaj spremeni.
Zeleni čaj
Piti ga je treba vročega. Bolj ko je pijača hladnejša, manj antioksidantov bo v njej ostalo, in ti pomagajo koži, da se spopada z vnetji in izboljša krvni obtok. Zamenjajte jutranjo kavo za zeleni čaj in sprememba bo opazna v enem tednu.
Tuna in druge ribe
Nadomestite ribe za meso. Ribe vsebujejo veliko beljakovin in selena, ki vplivajo na elastičnost kože. Če je vaša koža precej ohlapna, vendar jo želite spremeniti, dodajte v jedilnik več rib. Tudi konzervirana hrana bo naredila!
Špinača
Uživanje rastline, ki otrokom ni všeč, lahko prepreči pojav gub (v primeru, da je gub že veliko, potem špinača ne bo pomagala). Špinača se uporablja tudi kot preventivni ukrep proti kožnemu raku. Špinačo dodajte solatam ali prilogam. To ne samo popestri jedi, ampak tudi razveseli vaše telo.
Citrusi
Če nimate alergij, vam lahko pomaranče in limone spremenijo kožo. Citrusi so bogati z vitaminom C, ki zavira videz pigmentacije in polt izgleda bolj zdravo. Vsi citrusi se med seboj dobro ujemajo, zato lahko brez težav eksperimentirate in ustvarite različne kombinacije sokov, smutijev in solat.
