Oreški so zelo koristni za zdravje ljudi. Uživati jih je treba, če želijo shujšati ali si prizadevati za izboljšanje delovanja možganov, krepitev spomina. Na svetu obstaja veliko sort in vrst oreškov. Katere je še posebej priporočljivo dodati v svojo prehrano, da pozitivno vplivajo na vaše počutje?
Brazilski oreh. Za ljudi, ki vodijo zelo aktiven življenjski slog, ki veliko časa preživijo v telovadnici ali imajo redno resen duševni stres, so ti oreščki dobesedno nepogrešljiv izdelek v prehrani. Kalorični so, dolgo lajšajo lakoto in iz njih lahko pridobite veliko energije. Brazilski oreh izboljša presnovo, pozitivno vpliva na tkivne celice v telesu, na notranje organe. Sestavine tega izdelka pomagajo ščitnici pravilno delovati in zmanjšajo tveganje za nastanek raka.
Oreh. Ta sorta blagodejno vpliva na spomin in izboljša delovanje možganov. Orehi so potrebni ljudem, ki trpijo zaradi različnih bolezni srca in živčnega sistema. Zdravniki opozarjajo na posebne prednosti tega izdelka za ščitnico, ledvice in želodec. Orehi so zelo hranljivi, rešijo vas lakote, hkrati pa spodbujajo hujšanje. Bogati so s kalijem, različnimi vitamini. Če redno jeste orehe, se lahko znebite edema, saj spodbujajo odvzem odvečne tekočine.
Arašid. Ta izdelek ni primeren za ljudi, ki so na dieti, je pa obvezen za ljudi z visokim holesterolom. Arašidi pomagajo v boju proti raku in zmanjšajo tveganje za novotvorbe. Potrebni so v prehrani ljudi izven sezone in pozimi, saj vam njihova uporaba omogoča, da se uprete virusom in okužbam. Arašidi so odlični za krepitev imunskega sistema.
Pecan. Uživanje te sorte oreščkov zagotavlja boljšo absorpcijo različnih vitaminov in hranil, ki vstopajo v telo z drugimi živili. Pecans je bistvenega pomena v prehrani vsake ženske, saj krepi zdravje žensk, ohranja lepoto in mladost. Tak izdelek odlično stimulira možgane, zaradi česar bolje delujejo, pozitivno vpliva na umske sposobnosti, razmišljanje in spomin. V svoj jedilnik ga je treba dodati ljudem, ki imajo v preteklosti kakršne koli patologije, ki vplivajo na srce ali ožilje.
Pistacijevi oreščki. Če primanjkuje vlaknin, je vredno začeti redno jesti pistacije. Ti oreški izboljšajo prebavo, pomagajo odstraniti različne škodljive snovi iz telesa in blagodejno vplivajo na zdravje jeter. V času stresa, močne napetosti, v primerih povečanega duševnega stresa ali telesne aktivnosti je vredno prigrizniti pistacije. Poleg tega lahko temu izdelku rečemo neke vrste energijska pijača. Pistacije dodajo moč, izboljšajo razpoloženje. Vitamin E, ki ga vsebujejo, pomaga upočasniti staranje.
