Že vrsto let potekajo razprave o koristih in škodi masla. Nekateri ga imajo za zdravo hrano, drugi ga imenujejo nezdravega. Na čigavi strani je resnica?
Kakšna je škoda masla?
Številni znanstveniki in zdravniki nam zagotavljajo, da je v maslu veliko holesterola in to zelo negativno vpliva na naše telo. Po eni strani je ta sodba utemeljena. V maslu je res velika količina holesterola. Vendar holesterol negativno vpliva na človeka le, če v telo vstopi preveč. Da bi bilo maslo koristno za vaše telo, ga morate zaužiti v razumnih mejah in ne presegati dovoljene dnevne količine.
Mnogi zdravniki svetujejo uživanje olja v prvi polovici dneva. Danes bomo govorili o koristnih lastnostih masla.
Koristi masla za človeško telo
Da bi razumeli koristne lastnosti masla, morate poznati sestavo masla. Glavna sestavina masla je smetana. Upoštevajte, da je maslo maščoben in kaloričen izdelek. Vsebnost maščob je več kot 82%. V maslu je veliko vitaminov. Vsak od vitaminov v maslu koristi našemu telesu. Na primer, vitamin A nam pomaga ohranjati dober vid, odlično kožo in nohte ter pomaga pri rasti las.
Koliko masla lahko zaužije odrasla oseba na dan?
Najbolj optimalna količina masla, ki je potrebna za osebo, je od 10 do 30 gramov na dan. Maslo naše telo popolnoma absorbira in praktično nima kontraindikacij.
Tako lahko sklepamo, da je maslo zelo koristno za telo.
Toda maslo uporabljajte v razumnih mejah.
