O koristih in nevarnostih koruznih kosmičev se razpravlja že desetletja. Vendar so še vedno eden najlažjih in najbolj dostopnih zajtrkov za zasedene ljudi.
V sestavi koruznih kosmičev lahko najdete celoten spekter vitaminov skupine B, pa tudi vitaminov A, PP, H in E. Kosmiči so bogati z različnimi minerali, vključno z natrijem, magnezijem, kalijem, cinkom, kromom, bakrom, kobaltom in drugih bistvenih elementov v sledovih. Številni nutricionisti menijo, da so koruzni kosmiči zelo koristni, saj vsebujejo ogromno rastlinskih vlaken ali vlaknin, ki izboljšajo prebavo in normalizirajo delovanje prebavil. Dejansko imajo kosmiči vse prednosti originalnega izdelka, hkrati pa se telesu dovajajo v optimalni obliki za želodec.
Sestava koruznih kosmičev vsebuje aminokisline, potrebne človeku. Na primer, triptofan telo predela v serotonin, ki je hormon veselja, torej s pomočjo navadnih koruznih kosmičev lahko premagate slabo voljo in celo začetno depresijo.
Koruzni kosmiči so še posebej priporočljivi za ljudi s črevesno počasnostjo in zaprtjem. Zdravniki ljudem z gastroenteritisom in kolitisom svetujejo, naj to hrano redno uživajo. Žita vsebujejo glutaminsko kislino, ki izboljša presnovne procese v možganih in pomaga izboljšati spomin. Kosmiči vsebujejo pektine, ki imajo lastnost, da zavirajo nastanek in razvoj tumorjev.
Koruzni škrob sodeluje pri tvorbi celic v živčnem sistemu in mišičnih vlaknih. Zato otroke in mladostnike lahko in celo uživajo koruzne kosmiče. Menijo, da ljudje, ki redno jedo koruzne kosmiče, manj verjetno trpijo zaradi toksinov v telesu, saj rastlinska vlakna teh žit pomagajo pri odstranjevanju toksinov in toksinov. Kosmiči so priporočljivi za ljudi z boleznimi jeter, epilepsijo in protinom.
Na žalost koruznih kosmičev ni mogoče priporočiti vsem brez izjeme. Na primer, ne bi jih smeli uživati ljudje, ki trpijo zaradi kariesa. Upoštevati je treba, da lahko to živilo pri nekaterih ljudeh povzroči precej resne alergijske reakcije, zato je zelo pomembno natančno preučiti podatke, ki so na embalaži navedeni za morebitne alergene. Seveda kosmiči ne morejo biti osnova prehrane, saj kljub vsem koristnim lastnostim ne morejo telesu zagotoviti kompleksa vseh potrebnih snovi.
