Svetlo oranžna mandarina vam bo zagotovo dala dobro voljo in vas pripravila na pozitivno. A sočno in okusno sadje je sadje tudi zelo koristno, saj vsebuje celo vrsto vitaminov in drugih snovi, potrebnih za telo.
Mandarina je popolnoma vsestransko sadje. Je sladka, a nizkokalorična - en srednje velik sadež vsebuje 40-45 kilokalorij. Kisline spodbujajo apetit, zato sveže sadje in sok iz njih priporočamo ljudem, ki trpijo zaradi slabokrvnosti in podhranjenosti. Tisti, ki želijo shujšati, pa lahko brez strahu jedo okusno sadje, saj pospešijo metabolizem in povečajo splošni tonus telesa. Nekaj mandarin, ki jih zaužijete po obilni večerji, bo pomagalo prebaviti težko hrano, velikost sadja in njihova barva pa sta odvisna od sorte. Svetlejša je barva lupine, več provitamina A v mandarini, ki vpliva na stanje kože in zdravje oči. Sadje je bogato z vitaminom C, ki je nujen za preprečevanje prehladov, vitamini D, B in K, ki so odgovorni za stanje živčnega sistema in ožilja, poleg tega pa telo vzdržujejo v dobri formi. razkuževalni in čistilni učinek. Bolnikom, ki trpijo zaradi bronhialne astme in kroničnega bronhitisa, priporočamo, da vsako jutro popijejo kozarec sveže iztisnjenega soka mandarine. Pomaga očistiti bronhije in odpraviti sluz. Sveže iztisnjen sok mandarine je odlično zdravilo proti prehladu. Ima protivirusne in protimikrobne učinke, dobro poteši žejo. Poleg tega vam svež sok izboljša razpoloženje. V hladni sezoni bo pol kozarca soka zjutraj pomagalo preprečiti napade sezonske depresije in vam dalo moči. Pri uživanju sveže mandarinske kaše ne pozabite na njihovo skorjo. Tako dragocenega izdelka ne smete zavreči. Infuzija sveže ali suhe lupine je koristna pri traheitisu - blaži napade kašlja in ima izrazit izkašljevalni učinek. Odvar lupine je priporočljiv za tiste s sladkorno boleznijo - lahko zniža raven sladkorja v krvi. Eterično olje mandarine pomaga pri napadih slabosti. Koristno je za ženske, ki trpijo za toksikozo, ali za ljudi, ki imajo na letalu ali v avtomobilu napade omotice, da imajo steklenico takšnega olja pri roki. Lahko ga dodajamo kremam ali baznim oljem za sproščujočo masažo - mandarinovo olje bo lajšalo bolečino in mišično napetost, izboljšalo tonus kože ter pomagalo pri glajenju strij in plitvih brazgotin.
