Mango zaradi vitamina E, ki ga vsebuje, pomaga razbremeniti napetost, razbremeniti stres in izboljšati razpoloženje. In vitamini skupine B sodelujejo v telesnem presnovnem procesu.
Vitamini in minerali
Rumeno oranžna barva manga kaže na prisotnost velike količine karotena - provitamina A, kar je petkrat več kot v večini oranžnih mandarin. Karoten skupaj z vitaminom C pomaga krepiti imunski sistem in kot antioksidant ščiti zdrave celice telesa pred oksidacijo. Količina vitamina C lahko doseže do 175 mg na 100 g sadja, kar v celoti zadovolji dnevne potrebe telesa po askorbinski kislini.
Zaradi bogate mineralne sestave manga, ki vsebuje kalcij, železo, fosfor, ga imenujemo zdravilno azijsko jabolko.
Mango je zdrav zaradi velike količine naravnih sladkorjev, kot so glukoza, fruktoza, saharoza, maltoza, ki so neto ogljikovi hidrati in prispevajo k proizvodnji energije.
Aminokisline v mangu pomagajo preprečevati raka. To velja predvsem za genitourinarno in reproduktivno sfero.
Olupek manga vsebuje zdravilne snovi čreslovine, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa, pomagajo pa tudi pri vnetnih in virusnih boleznih.
V ljudski medicini
To sadje se pogosto uporablja v ljudski medicini. Nezrel mango v kombinaciji s soljo in medom pomaga pri driski, zaprtju, hemoroidih in drugih boleznih prebavil. In mango, če ga uživamo s poprom in medom, preprečuje stagnacijo žolča. Tradicionalni zdravilci priporočajo uživanje zrelega rumenega manga, bogatega z vitaminom A, za očesne bolezni in za izboljšanje ostrine vida.
V evropskih državah zdravniki za krepitev srčne mišice in izboljšanje strjevanja krvi priporočajo dolgotrajno žvečenje kosov manga z lupino. Odvar iz listov manga pomaga znebiti krčnih žil, krvavitev na koži in izboljša tudi stanje trebušne slinavke.
V azijskih državah mango velja za zdravilo proti kugi in koleri. Zrelo sadje se uporablja kot diuretik in odvajalo. In sok tega sadja je koristen pri kožnih boleznih.
Mango za hujšanje
Uravnotežena prehrana z mangom vse bolj odziva ženske s prekomerno telesno težo. Mango je bogat z naravnimi sladkorji in ne vsebuje beljakovin, zato je odličen kot prehranski izdelek v dneh posta. V kombinaciji s sojinim mlekom, ki vsebuje veliko količino beljakovin in brez sladkorja, dobite popolno simbiozo hrane za prehrano, ki pomaga zmanjšati odvečno težo.
