Vsi si želijo imeti lepo in zdravo kožo, vendar nimajo vsi časa za to. No, ali vsaj tako se zdi. Izkazalo se je, da če vsak dan uživate določeno hrano, bo to pomagalo koži obnoviti zdrav videz. To je zato, ker ta živila vsebujejo vse tiste vitamine in minerale, ki so potrebni za normalno delovanje naše kože. Ugotovimo, kateri so ti izdelki.
Navodila
Korak 1
Prvi izdelek so mandlji. Koristna je, ker vsebuje vitamin E. No, kot veste, igra pomembno vlogo pri zdravju kože. Ta oreh vsebuje tudi antioksidante. Preprečujejo, da bi se naša koža prezgodaj starala. Vitamin E je dober tudi za nas, ker kožo ščiti pred škodljivimi UV žarki.
2. korak
Korenček. Lahko rečemo, da je vodilni v vsebnosti vitamina A, ki je za našo kožo preprosto potreben. Preprečuje ji staranje. In tudi njegova korist je, da vitamin A preprečuje prekomerno rast celic v zgornjih plasteh kože. Mimogrede, ne pozabite, da je tudi vitamin za rast in je koristen tudi za oči.
3. korak
Paradižnik vsebuje likopen, ki tako kot vitamin E ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem in ščiti pred oksidativnim stresom. Likopen je koristen tudi v še eni stvari: povečuje elastičnost kože, ki je prav tako pomemben sestavni del zdravja naše kože.
4. korak
Za sladkosnede je ta izdelek pravi čudež! Temno čokolado, tako kot vsa druga zgoraj navedena živila, je treba jesti vsak dan, saj pomaga gladiti površino kože in jo zaščititi pred škodljivimi UV sevanji.
5. korak
No, ni nam bilo treba dvomiti o koristih zelenega čaja. Izkazalo pa se je tudi, da vsebuje katehine, ki naši koži pomagajo uravnavati prepustnost kapilar in povečati elastičnost njihovih sten. Ne bodite presenečeni, ampak znanstveno dokazano, da so katehini 25-krat učinkovitejši od vitamina E in 100-krat učinkovitejši od vitamina C! Jejte pravo hrano in takrat bo zdravje vedno z vami. Vso srečo!
