Ste depresivni? Bi jo radi ugriznili? Zato jejte pravo hrano!
Med nami je veliko antidepresivov, za katere verjetno sploh ne vemo!
* Jejte čim več sadja. Njihove svetle barve nas brez dvoma razveselijo. Sadje vsebuje tudi snov, ki izboljša prekrvavitev v možganih.
*Riba. Ribe pogosto svetujejo, da jih jedo zaradi maščobnih kislin omega-3, ki lahko pomagajo v boju proti slabi volji.
* Oreški. Oreški vsebujejo maščobne kisline, ki pomagajo našemu telesu. Vsak dan pojejte 2 oreška in ne boste se počutili utrujene, vitamin B6 pa bo izboljšal stanje vaše kože in las.
* Banane. No, verjetno vsi vedo, da banane vsebujejo pravi hormon veselja - endorfin. Vsebujejo alkaloid harman, ki nam v hipu izboljša razpoloženje. In če se spomnite njegove vesele rumene barve, potem tudi sami razumete, da o bluesu ne bo sledu.
* Ajdova in ovsena kaša. Ta žita vsebujejo triptofan. Poleg tega vsebujejo ogljikove hidrate, katerih značilnost je njihova počasna absorpcija, zato se raven sladkorja v krvi normalizira.
* Sir. Vse vrste tega izdelka vsebujejo aminokisline, kot so taktamin, tiramin in feniletilamin, ki prispevajo k dobremu razpoloženju.
