Riževo mleko ni samo lahko prebavljivo, vsebuje hranila in znižuje holesterol v krvi, odlično je tudi kot pripomoček za hujšanje. To mleko pijte zjutraj in začutili se boste pod napetostjo ter začeli kuriti maščobe.
Riževo mleko: koristne lastnosti
- Nizka vsebnost maščob. 1 skodelica riževega mleka vsebuje le 1,5 grama maščobe, brez nasičenih maščob. Po mnenju klinike Mayo živila z nizko vsebnostjo maščob prispevajo k boljši absorpciji vitaminov.
- Dobro za imunski sistem. Riževo mleko krepi naš imunski sistem, za to pa morate vsak dan popiti kozarec.
- Lahko prebavljivo. To telesu zagotavlja vsa potrebna hranila. Riževo mleko je dobro tudi za tiste, ki imajo gastritis.
- Koristno za zniževanje ravni holesterola
Kako riževo mleko pomaga pri hujšanju
Riževo mleko pomaga pri izgorevanju kalorij, ker je rastlinskega izvora, vsebuje malo nasičenih maščob in je enostavno prebavljivo. Zaradi teh lastnosti je ta izdelek odličen vir energije in hkrati prispeva k izgorevanju maščob. Najboljši način za začetek dneva je kozarec riževega mleka. Poleg zagotavljanja nujnih vitaminov znižuje tudi raven holesterola.
Po raziskavah ima vitamin D pomembno vlogo v procesu hujšanja. Riževo mleko je bogat vir kalcija in vitamina D, ki pomaga zmanjšati maščobo.
Omeniti velja, da riževo mleko ne vsebuje toliko beljakovin kot kravje. Zato je vredno svojo prehrano dopolniti z beljakovinskimi dodatki. Za zajtrk in v času kosila je priporočljivo popiti kozarec riževega mleka, poleg tega pa sledite prehrani z nizko vsebnostjo maščob, bogati s sadjem in zelenjavo, ter telovadite. In lahko dosežete odlične rezultate pri hujšanju.
Kako narediti riževo mleko za hujšanje
Sestavine za pripravo 1 litra riževega mleka:
- 1 skodelica rjavega ali celega riža
- 8 skodelic vode
- 2 žlici sončničnega olja;
- 4 žlice medu.
Vodo najprej zavremo, nato pa riž spustimo. Nato zmanjšajte toploto, pokrijte in kuhajte približno 2 uri. Pustite, da se ohladi in odteče iz vode. Z mešalnikom mešajte mešanico, dokler ne dobite gladke kreme. Dodajte sončnično olje in med, mešajte. Po želji dodajte nekaj cimeta. Mleko shranjujte v steklenicah ali posodah z zaprtim pokrovom. Za najboljše rezultate pijte 2 kozarca na dan.
