Obroki v postnem času so nenavadno porazdeljeni po dnevih v tednu. Vendar pa obstajajo tudi majhne izjeme: ob delavnikih je mogoče jesti hrano z rastlinskim oljem, pa tudi na praznike Marijinega oznanjenja in cvetno nedeljo, lahko jeste ribe in morske sadeže, na Lazarevo soboto - kaviar. V nekaterih dneh se morate do polnoči vzdržati hrane in vode.
Tedni po cerkveni listini so tedni. Torej, Veliki post traja 7 tednov: 6 tednov in zadnji - Strastni teden - najhujši! Tudi prvi teden velja za strogega. Po cerkveni listini lahko jemljete vodo in vodo ves post po 15:00 ali malo pred tem časom, torej po večernici, 1-2 krat na dan, običajno največ 200-300 gramov posode oz. določen izdelek. Vsi se lahko postijo, toda hrana, ki je potrebna za normalno življenje upokojencev ali rudarjev, je drugačna, zato se lahko za lažji post obrnete na duhovnika. Človek, ki se posti, naj se počuti mirno in umirjeno, ne muči telesa s stradanjem, sicer si škodujemo in to je večji greh kot ne post.
Lahko pa rečemo, katero hrano in v katerih dneh je mogoče jesti, pri čemer izpustimo prehrano in količino živil, ki si jih bo vsak sam izbral sam ali po nasvetu duhovnika.
Tako je za leto 2016 obdobje velikega posta po cerkveni listini naslednje:
- 1. teden - od 13. do 19. marca
- 2. teden - od 20. do 26. marca
- 3. teden - od 27. marca do 2. aprila
- 4. teden - od 3. do 9. aprila
- 5. teden - od 10. do 16. aprila
- 6. teden - od 17. aprila do 23. aprila
- Veliki teden - od 24. aprila do 30. aprila
Začetek posta v letu 2016 naj bi veljal za 14. marec, vendar se je treba mesom in mlečnim izdelkom vzdržati že na odpustno nedeljo 13. marca.
Suho prehranjevanje se razume kot uživanje sveže zelenjave in sadja, ki ni bilo toplotno obdelano, pa tudi oreščkov, suhega sadja, rastlinskih semen, medu, iz pijač - decoctions, sokov, kompotov.
Vroča hrana brez olja je najprej kuhana zelenjava, sprejemljive testenine, kuhana žita, po želji sveža zelenjava in sadje, kumarice, vložena in fermentirana hrana, od pijač lahko uporabite čaj, kakav, kakršne koli hladne pijače.
V dneh, ko je dovoljeno jesti vročo hrano z maslom, lahko kuhate tudi pečene jedi.
Na praznike Marijinega oznanjenja in cvetno nedeljo lahko jeste ribe, na Lazarevo soboto pa ribji kaviar.
