Le sodoben pristop k zdravi prehrani lahko ustvari pravi kulinarični format. Razkritje vseh mitov o tradicionalni prehrani je ključ do lepote in harmonije telesa.
Vse raziskave na področju prehranske znanosti sesujejo in sesujejo na debelih straneh. Vse bi bilo v redu, a število žrtev neuporabnih dietnih programov nenehno narašča. Vrnjenim kilogramom se pridružijo: razočaranje, razdražljivost, nestabilnost stresa. In zdaj stranka nutricionista postane pacient nevropsihiatra. Agresivno oglaševanje za "zdrav" življenjski slog, izlivanje laži na glave volivcev s televizijskih zaslonov, naslovnic sijajnih revij, žarečih transparentov je prefinjena lepota, ki nima nič skupnega z resničnim življenjem.
Brezhibne lepotice brez napak in odvečnih kilogramov se pravzaprav izkažejo kot mozoljasta bitja s celulitno zadnjico in povešenimi stranicami. In to je umetnost Photoshopa. Obstajajo tisti, ki oglašujejo, izkoriščajo svoje telo, lepoto in popolnost oblik, da sedijo na "barbituerju", ki je nekaj časa sposoben opravljati vsa umazana dela v boju s prekomerno težo. Toda takoj, ko takšen "lepotec" preneha jemati zdravila, o idealu ne ostane niti sledi.
Kaj storiti?! Navsezadnje si ljudje želijo biti lepi in zdravi, ne da bi varali. In takšne metode zagotovo obstajajo!
1. Obstaja vse, kar želite in kaj vam omogoča proračun. Glavna stvar je dobiti največje zadovoljstvo. Pomembno je, da poslušate sebe z vsakim grižljajem hrane, ki ga daste v usta. Brez nasilja. Izdelek mi ni všeč - prostor mu je v košu za smeti. Brez pozitivnih čustev - brez koristi! Skromen in včasih enoličen jedilnik vpliva na zdravje in povečuje tveganje za najresnejše bolezni, vključno z rakom. Pomanjkanje hranil v hrani škoduje telesu in vodi do nepopravljivih posledic.
Dobro prehranjevanje bo spodbudilo zdrav apetit. In zaradi tega se hitrost presnove poveča. Že tiho slišimo izjave, da je katera koli bolezen posledica človekovega čustvenega počutja. Številne bolezni so že neposredno povezane s psihosomatiko.
2. Iz hrane ne bi smeli ustvarjati kulta. Ustavitev iskanja uporabnosti, prebavljivosti in vsebnosti vitaminov je najbolj smiselna odločitev. Včasih imajo grdi, preprosti in poceni naravni izdelki več prednosti pred trendovskimi, z antioksidanti obremenjenimi, zelo oglaševanimi in na splošno neuporabnimi izdelki.
Ne smete brati brošur, ki jih "previdno" spustite v košare supermarketov, poglejte sestavine - vsekakor na nalepki tam ne boste našli ničesar od navedenega. Še posebej se je treba izogibati predponam "BIO", "nizkokalorična", "ECO", "narejena po GOST". Vzeti je treba le tisto, kar je okusno, prijetno in že preizkušeno.
3. Jejte toliko hrane, kot želite. Občutek rahle lakote, s katerim je priporočljivo zapustiti mizo, ne more povzročiti nič drugega kot nezadovoljstvo. Telo bo tak manever zaznalo kot prevaro. Edini pravi nasvet: jejte 3-4 ure pred spanjem.
4. Najboljši način za izgorevanje odvečne maščobe je dolgotrajen, visokokakovosten seks. To je odlična kardio vadba, visok mišični tonus, idealna izmenjava tekočin za izgorevanje maščob.
Intenzivnost gibanja izboljša delo znojnih žlez. In od tu prihaja sproščanje odvečne vode, produkti razgradnje beljakovin, soli. Skupaj se med seksom iz znoja sprosti približno 250 kemičnih spojin. Zaradi tega je cel organizem ozdravljen.
5. Za tiste ljudi, ki si prizadevajo postati zdravi in lepi, vendar nimajo možnosti uporabe točke "4", lahko priporočimo izlet v najbližji fitnes center.
