Pravilna prehrana je ključ do lepote in dobrega počutja. Za naše zdravje niso škodljive le hitra in mastna hrana. Takrat morate iz svoje prehrane izključiti vrsto živil.
Klobase
Žal skoraj vse klobase telesu povzročajo več škode kot koristi. Klobase, hrenovke in slaščice imajo majhen odstotek naravnega mesa. Toda maščobe, kože, stranskih proizvodov, umetnih dodatkov in konzervansov je v tem izdelku veliko. Poleg tega se klobasam doda veliko soli in arom, kar prav tako ne vpliva najbolje na telo.
Prekajeni polizdelki vsebujejo veliko količino rakotvornih snovi. Če ne morete živeti brez mesa, ga kupite pri zaupanja vrednih prodajalcih in si ga skuhajte sami. Druga možnost je, da vzamete domačo klobaso s kmetij.
Sladke gazirane pijače
Marsikomu je najljubša soda nič drugega kot gazirana mešanica vode, veliko sladkorja, barvil in okusov.
Takšne pijače je kategorično prepovedano uživati majhnim otrokom, bolnikom s sladkorno boleznijo in ljudem s težavami z želodcem in srcem.
Gazirane pijače imajo visoko vsebnost sladkorja, v povprečju do pet čajnih žličk na kozarec tekočine. Zato trgovinska soda ne poteši žeje in povzroča zasvojenost.
Številne pijače vsebujejo kofein, izvleček listov koke in druge nevarne stimulanse. Poleg tega je plin škodljiv, draži želodčno sluznico.
Pod prepoved spadajo tudi suhe mešanice za samorazmnoževanje in limonade z vsebnostjo sokov.
Če vas skrbi vaše zdravje, pijte čisto, negazirano vodo.
Prigrizki
Prigrizki so hitri prigrizki, ki so nepogrešljivi za zabave, gledanje filmov in doma s prijatelji. Sem spadajo čips, oreški, krekerji, krekerji, kokice, koruzne palčke.
Uporabo teh izdelkov je treba čim bolj zmanjšati ali popolnoma odstraniti iz prehrane. Prigrizki so zelo kalorično živilo, ki vsebuje veliko kemičnih dodatkov. Poleg tega so zelo slani, kar vodi do zadrževanja tekočine v telesu. To je preobremenjeno z edemi in zvišanim krvnim tlakom.
Čips celo znanih proizvajalcev je močna rakotvorna snov. Ko jih ocvremo, nastane snov akrilamid, ki izzove razvoj onkoloških bolezni. Nekontrolirano prigrizek lahko povzroči bolezni ledvic, težave z ožiljem in bolečine v sklepih.
Popcorn je tudi najbolje izven menija. Za njegovo pripravo se maslo, sladkor in karamelizatorji uporabljajo v velikih količinah, kar znatno presega dnevno stopnjo. To lahko povzroči močan dvig ravni glukoze v krvi.
Prigrizniti? Kot prigrizke uporabite nasekljano svežo zelenjavo ali suho sadje. Sami si lahko naredite ribje palčke in čebulne obročke.
Pripravljene omake
Prav tako je bolje zavrniti uporabo že pripravljenih omak, kupljenih v trgovini. Različne mešanice, majoneza in kečap vsebujejo v svojih formulacijah veliko škodljivih kemičnih dodatkov.
Majoneza vsebuje veliko maščob in ogljikovih hidratov ter natrija, kisa in različnih umetnih dodatkov.
Le malo kečapov in paradižnikovih omak se lahko pohvali z naravno sestavo.
Redna uporaba kupljenih omak lahko povzroči bolezni srca in ožilja, motnje v delovanju prebavil in druge zdravstvene težave.
Odlična alternativa že pripravljenim začimbam so domači pripravki. Pravzaprav je kečap in majonezo enostavno narediti sam. Trajalo bo nekaj časa, vendar boste popolnoma prepričani o naravnosti izdelka.
Margarina
Margarine ne smemo zamenjati z naravnim maslom. Ta izdelek je nadomestek, ki vsebuje emulgatorje, barvila, konzervanse in sintetične maščobe. Transmaščobe poškodujejo stene arterij in motijo hormonsko raven v telesu.
Poleg tega morate natančno prebrati sestavo izdelkov iz moke. Margarina se pogosto uporablja pri izdelavi piškotov, kolačkov in medenjakov.
Rafinirani sladkor
Rafinirani sladkor se pridobiva s predelavo pese in sladkornega trsa. Je zelo kalorična in velja za eno najbolj škodljivih živil.
Tak sladkor ne vsebuje niti vitaminov, niti prehranskih vlaknin niti koristnih mineralov.
Sladkor, zlasti rafinirani sladkor, povzroča razvoj številnih bolezni: debelost, diabetes, bolezni želodca, srca in ledvic.
Lizalice in čokoladice
Mnogi bodo presenečeni, a na prvi pogled popolnoma neškodljive lizike lahko telesu izjemno škodijo. Dandanes se pri izdelavi takšnih bonbonov uporablja močno kemično bistvo.
Z redno uporabo pastil lahko dražite sluznico in opečete stene požiralnika.
Zaradi visoke kalorične vsebnosti lahko čokoladne ploščice hitro potešijo lakoto, vendar za telo od njih ni koristi.
Sladke ploščice poleg velike količine sladkorja vsebujejo stabilizatorje, konzervanse in ojačevalce okusa. Poleg tega le malo ploščic vsebuje kakovostno čokolado.
Ampak ne bodite malodušni, prava temno grenka čokolada je odlična alternativa za tiste, ki imajo sladek zob.
