Smo tisto, kar jemo. In če želimo hkrati tudi shujšati, potem moramo veliko bolj pozorno spremljati svojo prehrano. Spodaj je seznam živil, ki so za telo popolnoma neuporabna in včasih celo škodljiva.
1. Klobase
Predelano meso, ki je rakotvorno. Klobase pogosto dopolnjujejo z nadomestki okusov, okusi in veliko količino soli. Tudi ena pojeta klobasa lahko v telesu zadrži približno liter tekočine. Menijo tudi, da lahko prekomerno uživanje klobas, klobas in trosnikov povzroči nastanek ledvičnih kamnov.
2. Žitarice za zajtrk
Žitarice za zajtrk so močni izdelek, ki je bil toplotno obdelan. Uporabnih vlaknin je malo, a preprostih ogljikovih hidratov je na pretek. Poleg tega občutek sitosti po zaužitju žit izgine precej hitro, posledično po uri in pol želite spet jesti. Žitarice za zajtrk so izdelek, brez katerega lahko brez težav.
3. Sadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob
Obstaja mnenje, da je nemasten jogurt izredno zdrav prehranski izdelek, ki vsebuje beljakovine, vendar brez maščob. Da, ta jogurt je malo kaloričen, vendar je popolnoma nezdrav za vaše zdravje. Vsebuje veliko število stabilizatorjev, zgoščevalcev in arom. Končne oblike beljakovin tam ne boste našli.
4. Margarina
Izdelek, ki je vsekakor škodljiv za telo. Vsebuje transizomere maščobnih kislin, katerih redna uporaba tudi v majhnih količinah prispeva k presnovnim motnjam in povečuje tveganje za številne nevarne bolezni (diabetes mellitus, bolezni srca itd.). Pri moških lahko prekomerna uporaba transmaščob vodi do neplodnosti.
5. Čips in pomfrit
Škodljive so iz istega razloga kot margarina - vsebujejo transmaščobe, ojačevalce okusa in velik odmerek škroba. Redna uporaba tega izdelka povečuje holesterol in tveganje za razvoj ateroskleroze, drugih "neželenih učinkov" - bolezni srca in ožilja, glavobola, povečanega znojenja in prebavnih motenj.
6. Izdelki za hitro prehrano
Sem spadajo instant rezanci, pire krompir in nekatere juhe v vrečah. Vitaminov ni, obstajajo pa okusi in ojačevalci okusa, no, kalorije, seveda. Zagotovo ne boste izgubili ničesar, če takšno hrano izločite iz prehrane.
7. Sladke gazirane pijače
Vsebujejo veliko sladkorja in fruktoze. Prekomerno in redno uživanje sode lahko povzroči diabetes in debelost, povzroči uničenje zobne sklenine in poveča krhkost kosti. In to je le majhen seznam težav, ki jih imajo lahko ljubitelji takšnih pijač.
