Z uporabo prvih petih prehranskih nasvetov lahko v enem tednu zlahka izgubite nekaj odvečnih kilogramov. Ta preprosta pravila so primerna za tiste, ki ne marajo velikih omejitev hrane in toge prehrane.
Navodila
Korak 1
Da bi pravilno jedli in shujšali brez diete, pripravite obroke brez uporabe maščob. To jim ne bo poslabšalo stanja. Kalorij pa bo veliko manj. Uporabljajte pripomočke, ki so primerni za dietno kuhanje. Parnik, multivark ali aparat za cvrtje - to so gospodinjski aparati, na katerih boste kuhali brez škode za vaše zdravje.
2. korak
Spanje je najboljši čas za hujšanje. Najboljši večerni obrok so ribe, pusto meso in zelenjava. Hormon za hujšanje deluje ponoči, ki aktivno kuri maščobe. Za večerjo je bolje, da ogljikovih hidratov ne uporabljate. Če naredite vse pravilno, bo postopek hujšanja med spanjem maksimiran. In odvečni kilogrami bodo postopoma začeli izginjati. Najbolj prijeten način za tiste, ki želijo shujšati brez diete, je spanje na prazen želodec.
3. korak
Črna kava aktivira proces izgorevanja maščob. Priporočljivo ga je uporabljati popoldan namesto sladice. Kofein spodbuja proizvodnjo toplote v telesu, kar pomaga pri izgorevanju kalorij.
Mimogrede, okus espressa zavira apetit. Kavo pijte z veseljem, saj izgubite odvečne kilograme.
4. korak
Mleko ni koristno samo za otroke, ampak tudi za tiste, ki želijo shujšati brez strogih diet. Če zjutraj spijete kozarec mleka z 1,5% maščobe, lahko začnete hujšati takoj po zajtrku. Beljakovine, ki jih najdemo v mleku, so najbolj koristne za hujšanje. Pospeši postopek izgorevanja maščob. Preprosto - pijete mleko in hujšate.
5. korak
Voda je eden glavnih spremljevalcev vitke postave. Če spijete do 1,5 litra vode na dan, lahko z lahkoto shujšate doma. Naj bo pravilo, da dvajset minut pred obrokom popijete kozarec vode. Ta tehnika ne bo dovolila, da bi odvečna hrana prišla v želodec. To pomeni, da bo prejetih manj kalorij.
