Nekatera živila niso le neverjetno zdrava, temveč nam pomagajo tudi pri premagovanju slabe volje in stresa! Kaj morate jesti, če ste depresivni?
Navodila
Korak 1
Šparglji
Šparglji so okusni, zdravi, presenetljivo enostavni za pripravo (le skuhajte jih v slani vodi in postrezite s svojo najljubšo jedjo), vsebujejo pa tudi snovi, ki spodbujajo proizvodnjo endorfinov!
2. korak
Banane
Za protistresni učinek banan je odgovoren kalij v njihovi sestavi, ki se v stresnih razmerah občutno poveča. Banane so sladkega okusa, vendar so za razliko od čokolade in sladkarij precej kalorične - v eni banani le 100 kalorij!
3. korak
pivovarski kvas
Bogate z vitamini B, pomagajo okrepiti psiho, povečati odpornost na stres in dobro voljo! Pivski kvas lahko uživate tako v vitaminih kot z dodajanjem kapsul jogurtu ali kefirju - izkazalo se bo neverjetno okusno!
4. korak
Grozdje
Sladko grozdje je odličen način za boj proti slabi volji, vsebuje glukozo, vitamine in antioksidante.
5. korak
Ajda
Ajda normalizira krvni tlak, oksigenira kri (zaradi visoke vsebnosti železa) in blagodejno vpliva na psiho, pomaga se upreti stresu in se izogniti nihanju razpoloženja.
6. korak
Melona
Zaradi visoke vsebnosti kalija, folne kisline, glukoze, ki so bogate z njeno aromatično in zrelo kašo, je melona odličen način za razvedrilo! Za najboljši učinek uporabite ta izdelek na tešče in v eni uri boste začutili val pozitivnih čustev!
