Razveselijo nas lahko različni razlogi, na primer dobre novice, vsako darilo, tudi majhno. Gotovo ima veliko ljudi na tem seznamu tudi hrano. Ugotovimo, katero hrano morate jesti, da vam modri ne bodo uničili vseh načrtov.
Navodila
Korak 1
Zagotovo bodo mnogi presenečeni, a ameriški znanstveniki na prvo mesto postavljajo pomfrit. To so pojasnili z dejstvom, da večina ljudi ta izdelek ne povezuje le s počitkom, temveč tudi s sprostitvijo.
2. korak
Ameriški znanstveniki so drugo mesto namenili takim slaščicam, kot so: pecivo, pecivo, mlečna čokolada in piškoti. Te poslastice izboljšujejo razpoloženje, ker njihova uporaba v krvi poveča raven hormona, ki je v našem telesu odgovoren za srečo. Mnogi so verjetno že slišali za ta hormon. Imenuje se serotonin.
3. korak
Naj se še tako čudno sliši, je tudi ribji kaviar na seznamu živil za izboljšanje razpoloženja. Črna ali rdeča, ni pomembno. Razpoloženje narašča iz dejstva, da je ta poslastica povezana z materialnim bogastvom.
4. korak
Italijanski znanstvenik je sestavil svoj seznam živil, ki so izredno nujni za dvig razpoloženja. Vključuje: perutnino, oreščke, svinjino in govedino, mleko, sir in skuto. Poleg vseh zgornjih izdelkov strokovnjak priporoča tudi uživanje čokolade in kaviarja.
5. korak
Toda finski strokovnjaki trdijo, da ljudje, ki jedo ribe, manj verjetno trpijo za depresijo. Izkazalo se je, da je celotna poanta v kislinah omega-3, ki so v tem izdelku. Visoki odmerki te snovi se celo uporabljajo za zdravljenje ljudi z diagnozo klinične depresije. Vitamin B12 je prisoten v ribah. Tudi on nas je sposoben razveseliti.
6. korak
Seznam "izdelkov sreče" zaključuje takšno jagodičje, kot je borovnica. Vsako takšno jagodičje ni napolnjeno samo z vitaminom C, ampak tudi z antioksidanti. Oboje nam pomaga pri obvladovanju stresa. Poleg tega borovnice pomagajo preprečiti zaprtje in krče, ki se pojavijo med depresijo, in vse zaradi dejstva, da vsebuje veliko vlaken.
7. korak
Da bi ohranili dobro voljo, je dovolj, da na dan pojemo 350 gramov vseh zgoraj naštetih izdelkov. Če presežete to normo, se lahko izboljšate, saj so te dobrote precej kalorične.
