Prehrana v večji ali manjši meri vpliva na vse organe in sisteme človeškega telesa. Med najrazličnejšimi živili lahko izpostavimo tista, ki imajo še posebej pozitiven učinek na delovanje možganov. Kaj je treba jesti, da se ohrani zdravje tega organa in pomaga pravilno delovati?
Borovnice. Zdravniki in znanstveniki ugotavljajo posebne koristi te jagodičja za človeške možgane. Redno uživanje takega izdelka pozitivno vpliva na stanje krvnih žil in s tem zmanjšuje tveganje za možgansko kap. Še več, borovnice pomagajo možganom pravilno delovati, izboljšajo spomin in pozitivno vplivajo na razmišljanje. Jagoda vsebuje zadostno količino antioksidantov, ki ne omogočajo, da se možganske celice hitro starajo in odmirajo.
Bučna semena. Tak izdelek redko najdemo v običajni prehrani povprečnega človeka, bučna semena pa so zelo koristna za možgane. Takšna hrana neguje možganske celice, izboljšuje spomin. Bučna semena vsebujejo cink in številne druge koristne snovi, ki so potrebne za pravilno delovanje človeških možganov. Poleg tega tak izdelek pozitivno vpliva na razpoloženje in duševno ostrino.
Čokolada. Kljub temu, da takšna sladkost, če jo uživamo v velikih količinah, lahko negativno vpliva na postavo, je čokolada za naše možgane izredno potrebna. Ta poslastica vsebuje snovi, ki upočasnjujejo staranje tega organa. Nekateri dokazi kažejo, da uživanje čokolade - v ustreznih količinah - lahko nekoliko zmanjša tveganje za nastanek senilne demence.
Mandarine. Ti citrusi so bogati z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za več kot le imunski sistem. Ta vitamin je v naravi antioksidant, zelo koristen je za prehrano možganov. Uživanje mandarin pomaga uničiti proste radikale, kar lahko negativno vpliva na zdravje in neposredno poslabša stanje človeških možganov. Takšni citrusi upočasnjujejo staranje in preprečujejo razvoj različnih možganskih patologij.
Suhe marelice. To sladko in zdravo suho sadje, tako kot agrumi, vsebuje veliko vitamina C. Vendar pa le te suhe marelice niso koristne za možgane. Če to suho sadje uživate redno, lahko telo napolnite z železom in spodbudite delo leve možganske poloble. Suhe marelice pozitivno vplivajo na spomin in učne procese.
