Poletni obroki imajo svoje značilnosti. Uživanje določenih živil lahko škoduje vašemu zdravju in videzu.
Navodila
Korak 1
V vročem poletnem vremenu moramo biti še posebej previdni pri živilih z veliko maščob. Tu ne gre za vsebnost kalorij, temveč za posebnosti sestave takšne hrane. Ko so maščobe izpostavljene vročini, postanejo idealno gojišče številnih vrst bakterij, ki povzročajo prebavne motnje. Morate jesti samo sveže izdelke in bolje je zavrniti slaščice, shranjene pri sobni temperaturi.
2. korak
Poleti morate omejiti uporabo začimb, začimb in začimb z izrazitim ostrim okusom. Komponente, ki jih sestavljajo, lahko povzročijo prekomerno potenje telesa. Iz prehrane ne smete izključiti začimb, vendar je bolje dati prednost zeliščnim začimbam (kumina, lovorjev list, origano).
3. korak
Zelo previdni moramo biti pri hrani z visoko vsebnostjo soli. Otekanje tkiv povzroča predvsem zadrževanje tekočine v telesu. Sol je eden glavnih razlogov za ta učinek, zato bo omejevanje njene vsebnosti v hrani postalo nekakšno preprečevanje pojava edema. Slani hrani se ni vredno popolnoma odpovedati, vendar je priporočljivo, da znatno zmanjšate njihovo količino v dnevni prehrani.
4. korak
Ena največjih nevarnosti v vročem vremenu so alkoholne pijače. Pod vplivom visokih temperatur se večkrat ne poveča toliko stopnja zastrupitve po pitju alkohola, temveč toksični učinek njegovih sestavin na telo. Pitje alkoholnih pijač je treba skrbno paziti.
