S Tem, Kaj Lahko Na Dieti Jeste Skuto

Kazalo:

S Tem, Kaj Lahko Na Dieti Jeste Skuto
S Tem, Kaj Lahko Na Dieti Jeste Skuto

Video: S Tem, Kaj Lahko Na Dieti Jeste Skuto

Video: S Tem, Kaj Lahko Na Dieti Jeste Skuto
Video: ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙ 2024, Marec
Anonim

Skuta je neverjetno zdrav izdelek, ki ga lahko jedo vsi, ki hujšajo, hkrati pa želijo doseči odličen rezultat. Toda vsi se ne zavedajo, kaj je bolje jesti ta mlečni izdelek na dieti.

Prednosti skute med dieto
Prednosti skute med dieto

Diete so od nekdaj veljale za precej zapletene posle. To zahteva ne samo željo, temveč tudi izjemno voljo. Oseba si mora močno želeti shujšati. In katera koli deklica je vsaj enkrat sanjala, da bi se držala strogih omejitev v prehrani. Toda mnogi vedo, da je glavna težava v tem, da je izbira hrane s pravilno prehrano omejena.

Slika
Slika

Skuta ima veliko uporabnih lastnosti. Preprosta skuta je idealna za tešče. Če govorimo o njegovi energijski vrednosti, je ta zelo nizka. Samo 100 gramov tega izdelka vsebuje 120 mg kalcija in 12 gramov beljakovin. Enako količino zdravih beljakovin najdemo v mesnih izdelkih, na primer v svinjini. V trgovini kupljena skuta tudi ne vsebuje laktoze, torej mlečnega sladkorja. To je velik plus za tiste ljudi, ki ne prenašajo laktoze. Njegove uporabnosti je težko preceniti.

Ko kupite skuto v trgovini, lahko vsebnost maščobe izberete sami. Priporočljivo je, da se ustavite pri 5%, večji odstotek maščobe lahko negativno vpliva na telo. Brez maščobe se kalcij in druga hranila sploh ne absorbirajo. Mnogi ljudje mislijo, da domače skute ne smemo jesti na dieti. Toda to je napačno mnenje. Večina športnikov ga izbere kot glavni izdelek za svojo prehrano.

Kdaj se splača jesti skuto?

Slika
Slika

Ta mlečni izdelek lahko uživate tako zjutraj kot zvečer. Vredno je spremeniti samo aditive, zaradi katerih lahko ta jed postane glavna ali sladica. Za okusen zajtrk si preprosto pripravite smuti. Če želite to narediti, v skuto preprosto dodajte sveže ali zamrznjene jagode. Če želite samo potešiti svojo lakoto v službi, ji dodajte zelišča. Pojejte ga z zelenjavno solato. To je odlična nizkokalorična možnost.

Mnogi ljudje mislijo, da je zdravo telo sposobno prebaviti in asimilirati ta zdrav mlečni izdelek precej hitro. Če pa imate radi mastno skuto, jo poskusite jesti samo zjutraj ali v času kosila. Za večerjo mora biti ta izdelek vsekakor brez maščob.

S čim je zaželeno jesti mastno skuto?

Trenutno je preprosto neverjetno veliko receptov, kjer ta izdelek praviloma deluje kot glavna sestavina. V svojo skuto dodajte majhno količino mandljev in obvezno rozine, dragi. In zdaj vas na mizi čaka neverjetno zdrav zajtrk. Skuta se sama dobro poda k jabolkam, pa tudi bananam, suhim slivam, celo suhim marelicam. Trenutno obstajajo tudi recepti, kjer skuto harmonično kombiniramo s pustim mesom in celo ribami. Če želite svojo prehrano popestriti, dodajte še druge mlečne izdelke, na primer kefir.

Skuta v kombinaciji s cvetličnim medom: priprava

Med lahko deluje kot sladilo. Kalorija je izredno bogata, a na dieti je treba medu dodati prehrano v zelo omejenih količinah, sicer bo telo hitro prenasičeno. Skuta z dodatkom majhne količine medu velja za odličen vir energije, elementov v sledovih in pomembnih vitaminov. S pomočjo skute s cvetličnim medom se lahko odvadite navade uživanja nezdrave hrane kot prigrizek. Tudi ta kombinacija vam bo omogočila, da čim hitreje obnovite zaloge energije. Hkrati vam ni treba nenehno spremljati nakopičenih kalorij v dneh posta.

Slika
Slika

Prej mnogi medu niso šteli za koristen izdelek, dejstvo je, da vsebuje veliko sladkorja. Toda sodobni nutricionisti se strinjajo, da je dejansko zelo koristen, saj lahko človeku priskrbi pomembne encime. Med z občutljivo skuto telo zelo hitro absorbira. Počakati je treba le pol ure. Tej jedi lahko dodate tudi sadje. Lahko so surovi ali pečeni. S kombinacijo skute in medu lahko običajno jeste oreščke in drugo hrano.

Skuta v kombinaciji z bananami

Okusna poslastica med vašo prehrano bo kombinacija skute in banane. S pomočjo te jedi lahko razmeroma hitro shujšate. Prav tako se bo telo hitro očistilo strupenih in škodljivih snovi. Uporabite lahko tudi druga živila, kot je sladka melona. V prehrano obvezno vključite kuhano meso in ogljikove hidrate.

Slika
Slika

Lahka skuta z zelenjavo

Trenutno obstaja neverjetno veliko receptov za skuto z dodatkom zelenjave. Pripravite naslednjo solato: v skledo položite le skuto, nato na vrh zeleno, nato spet skuto, solato okrasite z malo zelene. Dodate lahko nekaj semen granatnega jabolka, lanena semena in navadni peteršilj.

Skuta s svežimi zelišči

Če sanjate o hitri normalizaciji teže in normalizaciji procesa prebave, poskusite skuti dodati kislo smetano. Ta jed je idealna za ljudi, ki trpijo zaradi alergijskih reakcij, krepi imunski sistem. Skuta z zelišči je kot nalašč za namazanje na kruhu. Ta jed ima nizko kalorično vsebnost.

Okusna solata s skuto in kitajskim zeljem: recept po korakih

Če vzamete ta zdrav mlečni izdelek, mu lahko pripravite odlično dietno jed, nato pa mu dodajte nasekljane kumare, zeleno in sveže zelje. Za preliv je bolje izbrati olivno olje ali navadno rastlinsko olje. Solato dodajte nekaj soli. Nekateri imajo radi začinjeno hrano, zato je mogoče uporabiti tudi rdečo papriko.

Priporočena: