Ni skrivnost, da si večina ljudi, tudi tistih, ki se držijo načel zdrave prehrane, občasno želi jesti hitro hrano. In večina jih ve, da hitra hrana ni najbolj zdrava hrana.
Kako lahko izboljšate hitro hrano in obiščete kavarno s hitro hrano, ne da bi pri tem škodovali zdravju in obliki?
Najprej obisk različnih gostinskih lokalov ne sme biti reden, torej največ 1-2 krat na mesec. Bolje je, da po kosilu ali prigrizku odidete v kavarno, potem fizično ne boste mogli veliko jesti.
Ko preučujete jedilnik, ustavite izbiro na hamburgerju ali cheeseburgerju, brez velikih mac in drugih sendvičev s predpono big, double ali double.
Pri izbiri pijače se je bolje ustaviti na škatli soka ali steklenici mineralne vode, idealno je brez plina, kola in druge gazirane pijače vsebujejo veliko kalorij in nepotrebnih barv in okusov.
Pomfrit je priljubljena poslastica za večino obiskovalcev kavarne, vendar ga je zaradi skrbi za zdravje vredno nadomestiti s krompirjem "country style" ali katerim koli drugim pečenim in ne ocvrtim. Omake in omake so običajno na voljo za katero koli prilogo, bolje je vzeti gorčico ali kečap s krompirjem, saj so majoneza in sir ali sladko-kisle omake zelo kalorične, slednje pa vsebujejo tudi različne dodatke in ojačevalce okusa.
Čas je za sladico. Izogibajte se muffinov in kolačkov, nadomestite jih z običajnim sladoledom, marmelado in čokoladnimi žetoni brez sirupa, pri katerih vztrajajo delavci kavarne.
