Jaslice so zadnji post v letu za več dni. Traja 40 dni in se konča z velikim praznikom - Kristusovim rojstvom. V obdobju od 25. novembra do 6. januarja je prepovedana uporaba jajc, mesa in mlečnih izdelkov ter alkoholnih pijač. Ljudem s kroničnimi boleznimi ni vedno mogoče posteti. Da ne bi škodovali zdravju, je priporočljivo, da se odločite o postu, upoštevajoč mnenje zdravstvenega delavca in duhovniški blagoslov.
1. Da post ne postane stres za telo, mora biti hrana razumna in uravnotežena. Glavna naloga posta, ki posti, je preprečiti pomanjkanje beljakovin. Zato je treba pri pripravi vitkega menija veliko pozornosti nameniti izdelkom, ki vsebujejo rastlinske beljakovine (stročnice, soja, gobe, oreški).
2. Na post se morate pripraviti vnaprej. Zato približno dva tedna pred začetkom poskusite preiti na lahko hrano in se izogibajte maščobni hrani.
3. Ob sredah in petkih, torej v dneh suhe prehrane (prepoved uživanja kuhane hrane), se osredotočite na oreščke, sadje, zelenjavo in otrobov kruh.
4. Pazite, da jeste ribe v dneh, ko so dovoljeni ribji izdelki (torek, četrtek, sobota in nedelja med 28. novembrom in 1. januarjem).
5. Za normalno delovanje prebavil morajo biti v prehrani prvi obroki. Zato pripravljajte gobove in zelenjavne juhe.
6. Da bi se izognili depresiji, ne pozabite na sladico. Postenje ceni preprosto hrano, ki zahteva minimalno obdelavo in pripravo. Zato sta suho sadje (suhe marelice, suhe slive, datlji, fige, suhe banane) in med idealna za sladico.
7. Če je jedilnik na tešče raznolik in uravnotežen, bo post pozitivno vplival na vaše zdravje, saj bo poskrbel za čiščenje telesa in obogatitev z vitamini.
