Leta 2020 je problem slabe imunosti pri ljudeh še posebej pereč. Mnogi iščejo načine za izboljšanje zdravja, želijo izboljšati svojo obrambo pred škodljivimi bakterijami. Ena od možnosti je redno uživanje običajne kuhinjske soli.
Kako človeške imunske celice uporabljajo sol
Ko virus vstopi v človeško telo, pride do interakcije med prijaznimi in sovražnimi celicami. "Zaščita" deluje tako, da uniči maligne celice tako, da jih absorbira in uniči s kemično spojino, ki je podobna navadnemu kloru. Namizna sol, ki jo veliko ljudi pogosto zaužije, je del snovi, s katerimi se grožnja nevtralizira. Pravzaprav so mikrobi zastrupljeni.
Kaj vodi v pomanjkanje soli
V večini primerov je glavni razlog majhen vnos te snovi v prehrano. Čez dan morate s hrano zaužiti približno eno in pol žličke soli, če ni treninga. Če imate preveč znojenja, morate zaužiti več, saj se elektroliti izločajo s znojem: natrij in klor.
Pri driski je vredno jesti več soli, saj se sol redno izgublja. Če je v prehrani preveč kalija, povečajte vsebnost te snovi v prehrani. Kalijevi izdelki so predvsem zelenica, zelena zelenjava.
Posebnosti vnosa soli med keto dieto
Če ima človekova prehrana veliko maščob in beljakovin, a malo ogljikovih hidratov, potrebuje povečano vsebnost soli v svoji prehrani. Na takšni dieti oseba pogosto izgubi odvečno podkožno tekočino, ki vsebuje to snov.
Ravnotežje vode in soli
Ko pijete veliko vode, ne smete pozabiti na zadostno vsebnost soli v prehrani. Bistvo je, da morata biti ta dva elementa za človekovo zdravje vedno v harmoniji. Če presežete vsebnost vsaj enega od njih, se lahko pojavijo težave, kot so zadrževanje odvečne podkožne tekočine, povečanje telesne mase, glavoboli in šibkost. Ne pijte preveč tekočine po nepotrebnem z branjem napačnih nasvetov na internetu.
Sol za športnike
Pri skoraj vseh športih je treba povečati vsebnost natrija in klora v telesu. Med fizičnimi napori pride do neposrednega "sesanja" teh snovi iz tkiv. Še posebej za ljudi, ki tečejo na dolge razdalje, morate v tem primeru zaužiti veliko vode in soli. Vse je odvisno od odmerka telesne aktivnosti.
Če povzamemo, ravnovesja v človeškem telesu še zdaleč ni enostavno, saj lahko celo pomanjkanje ali presežek enega elementa - soli povzroči resne zdravstvene težave. Redno morate spremljati, kaj je v prehrani, to je zelo pomembna sestavina človekovega življenja. Poskusite ne pozabiti na dnevni vnos soli, saj boste s tem preprečili morebitne prihodnje težave z imunostjo.
