Kefir je zelo zdrav fermentiran mlečni izdelek - to je dejstvo, v katerega ni dvoma. Je zelo priljubljena in najljubša pijača. 1% kefir je koristen za čiščenje telesa, zlasti pri zaprtju. Dieta z uporabo kefirja lahko traja dva dni in je še vedno dobra. Po preizkusu te diete lahko pričakujete, da boste shujšali in izboljšali svoje telo ter povečali tonus in vitalnost telesa.
Kefirjeva dieta je različno dolga in ima tudi svoje značilnosti.
Dvodnevna dieta
Lahko mu rečemo bolj razkladljivo in zelo zdravo. Priporočamo, da ga redno izvajate za čiščenje telesa, vsaj 2-krat na mesec. Prvi dan pijemo enodnevni kefir v poljubni količini. Drugi dan jemo skuto največ 300 gramov in pijemo kefir. Čistilna dieta vam bo pomagala razbremeniti 2 kg. Takoj boste začutili lahkotnost v telesu. Imeli boste neverjetno željo, da utrdite svoj uspeh v telovadnici.
3-dnevna mono dieta
Najbolj učinkovit, preprost in ekonomičen. Tri dni pijemo samo kefir v kakršni koli količini. V teh dneh boste zagotovo shujšali za 3 kg in če začnete z gimnastiko 15 minut z obremenitvijo tiska, bo učinek presegel vsa vaša pričakovanja. Postali boste veliko vitkejši in bolj graciozni.
Dieta 7 dni
Kefir je treba piti v kakršnem koli razmerju, negazirano vodo in zeleni čaj brez sladkorja. Ob napadih lakote lahko v prehrano dodate 200 gramov jogurta ali skute z nizko vsebnostjo maščob. Potrebna je telesna aktivnost.
Ne priporočamo nadaljevanja sedemdnevne diete, saj se bosta pojavili šibkost in razdražljivost. Prehrano zapuščamo postopoma, brez preobremenitve telesa. V prehrano dodajamo samo beljakovinsko hrano in sokove v majhnih količinah.
Kefirjeva prehrana Larise Doline
Zelo priljubljena, varčna in učinkovita. Glavna živila, ki jih lahko uživamo med to dieto, so kefir, pečen krompir, skuta, sadje, negazirana mineralna voda in piščančje meso.
Z upoštevanjem diete lahko v enem tednu shujšate za 5-6 kg. Če želite, lahko prehrano podaljšate do 14 dni. Toda že samo dejstvo, da bi lahko shujšali za 10-12 kg, je očarljivo. A to ni mogoče brez treninga v telovadnici z največjo obremenitvijo. To bo dalo želeni rezultat, ki ga bodo zagotovo videli vsi.
Devet dni
Zelo dolgotrajen, a zelo učinkovit. Razlikuje se po nekaj monotonosti, vendar je učinkovitost izjemna ob izgubi dodatnih 6-8 kg. Jedilnik dneva je preprost in varčen: kefir, kuhan riž brez soli, negazirana mineralna voda, piščančji file in jabolka v neomejenih količinah. Potrebuje močno motivacijo in mentalni odnos, vendar se splača.
Ajda
Mono dieta 2 tedna ali 1 teden. Dieta vsebuje samo kefir in ajdo, ki jo poparimo z vrelo vodo in 15 minut infuziramo brez soli. Kašo lahko jemo v neomejenih količinah in speremo s kefirjem. Po želji lahko zmešate kefir in ajdovo kašo. Možnosti ni veliko, zato je ta dieta za telo stresna. V glavni meni lahko dodate suhe marelice, med in čaj.
