Prenajedemo se, se lotimo diete, razgradimo in se vrnemo k običajnim prehranjevalnim navadam. Videti je kot začaran krog. Pogosto ne razmišljamo, zakaj se to dogaja.
Mnogi od nas besedo "prehrana" poznamo iz prve roke. Prehrana je za ženske podobna ginu s čarobno stekleničko, ki obljublja takojšnje hujšanje in s tem tudi vse druge težave.
Ni skrivnost, da je prenajedanje glavni razlog za pridobivanje maščobnega tkiva. To je najlažji način, da se znebite stresa, ki ga povzročajo takšna negativna čustva, kot so strah, zamera, jeza itd. Prenajedanje vam ne samo, da se do neke mere znebite psihološkega nelagodja, ampak tudi pomaga, da se počutite zaščitene. Že sama misel na najljubšo poslastico v pričakovanju občutka, da boste pojedli grižljaj svoje najljubše torte iz bližnje pekarne, vam lahko znatno poveča razpoloženje in energizira dan.
- Treba je prepoznati nekaj ključnih stvari, ki običajno spremljajo prehranjevanje pri prenajedanju:
- Postopek vsrkavanja hrane izboljša razpoloženje.
- V večini primerov jemo tudi takrat, ko nismo lačni.
- Pogosto jemo nezavedno, ne da bi nadzorovali količino in kakovost zaužite hrane.
- Okus hrane je veliko pomembnejši od njene zdrave uporabnosti.
S takšnim odnosom do prehrane postanejo diete neučinkovite. Če svojih navad temeljito ne spremenite, diete ne bodo prinesle dolgoročnih rezultatov. Oseba se obrne na dieto kot sredstvo za hitro hujšanje. Pravzaprav bi morala prehrana postati način življenja, individualno prilagojen slog zdravega in uravnoteženega prehranjevanja.
Razlogi za prenajedanje so torej mnogo globlji, kot bi si lahko predstavljali. Tako se spopadamo z vsakodnevnimi stresnimi situacijami. Kratkoročne diete ne morejo dati želenega rezultata, če svojega odnosa do prehrane temeljito ne spremenimo in se do nje naučimo zavestno povezati.
