Dietna Tortilja

Kazalo:

Dietna Tortilja
Dietna Tortilja

Video: Dietna Tortilja

Video: Dietna Tortilja
Video: Тортилья такая вкусная, что я готовлю ее почти каждый день! Лучший рецепт завтрака # 106 2024, Maj
Anonim

Lahka različica klasične španske tortilje, kot nalašč za zdravo prehrano in vegetarijansko večerjo. Razvajanje s tako začinjeno zelenjavno prilogo z jajci ni prepovedano navdušenim ljubiteljem mesa - odlično se poda k govejemu zrezku.

Dietna tortilja
Dietna tortilja

Potrebno je

  • - 100 g krompirja;
  • - polovica rdeče sladke paprike ali paprike;
  • - pol zelene sladke paprike;
  • - 3 stroki česna;
  • - 200 g paradižnika;
  • - 100 g sveže kuhane ali zamrznjene koruze;
  • - 4 jajca;
  • - peteršilj, sol, črni poper.

Navodila

Korak 1

Krompir olupimo in narežemo na enakomerne rezine. Papriko olupite s semen in nog, narežite na kocke, paradižnik pa sesekljajte na enak način. Česen drobno nasekljamo.

2. korak

Krompir damo v globoko ponev z žlico olivnega olja, dodamo poper in česen, začinimo in solimo. Pražite, nenehno mešajte.

3. korak

Po 5 minutah dodamo koruzna zrna in paradižnik, premešamo in pokrito popečemo.

4. korak

V ločeni posodi stepemo jajca in drobno sesekljano zeleno, dodamo sol jajčni mešanici. Ko so rezine krompirja mehke, jih pokrijte z jajci. Prepričajte se, da je vse temeljito namočeno.

5. korak

Ponev damo v 200-stopinjsko pečico in pečemo 2-3 minute. Lahko še naprej cvrete pod pokrovom na majhnem ognju.

Priporočena: